Il problema del sottopeso

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Il sottopeso è un problema serio quanto l’obesità, che non può essere sminuito o addirittura incoraggiato, a causa di mode e convinzioni follemente distanti dall’interesse della salute fisica e mentale. Il sottopeso riguarda sia ragazze che ragazzi, e può diventare sempre più grave, raggiungendo l’anoressia, potenzialmente letale. Prendersi cura del proprio peso è fondamentale per restare in salute, e non parliamo di 2-3 kg in più o in meno, che non sono quelli a creare danni alla salute; bensì parliamo di molti chili in più, o in meno, che possono infierire su tantissimi processi quotidiani della vita che per molte persone sono “normali” ma per chi soffre di sottopeso, o sovrappeso, possono diventare invalidanti. 

Possiamo pensare ad esempio alle donne e al ciclo, al fatto che tante ragazze e donne si stupiscano del fatto che, se sottopeso, il ciclo tenda ad avere gravi complicazioni, dai dolori estremamente più accentuati, al ciclo assente, ad altre complicazioni fisiche che si creano volta per volta, come la difficoltà a restare incinte e/o a partorire. Il proprio peso non riguarda solo l’estetica fisica, ma può diventare un grosso problema per la nostra salute, sia fisica che mentale. I disturbi al ciclo elencati qui sopra dipendono dal fatto che il corpo non riceve abbastanza nutrimento. Per quanto noi crediamo di mangiare e tanto, la quantità non è l’unica ragione per cui si subiscono problemi di salute. Difatti, anche persone sovrappeso subiscono gli ennesimi problemi, diversamente da chi invece tiene un peso forma adatto e che su tanti fronti subisce meno problemi di salute. Il nostro corpo tiene una sorta di “bilancia interna” che determina quale peso sia adatto a noi, e questo può essere molto diverso da ciò che noi vediamo allo specchio. Per intenderci, noi potremmo credere di essere “grassi”, perché allo specchio vediamo curve che non ci piacciono, ma il nostro corpo ha bisogno di quel preciso peso forma per vivere sano e in salute. Oppure noi potremmo vederci “adatti” pensando che anche se abbiamo qualche chilo di troppo siamo comunque attraenti, eppure il nostro corpo è in sovrappeso e ne subisce tutti i danni. 

Tutti questi disturbi sono legati alla scorretta alimentazione, all’igiene del corpo, e dunque alle malattie che possono insorgere. Ancora una volta ripetiamo che no, per chi soffre di sottopeso non basta mangiare di più per prendere peso, proprio come per chi soffre di obesità non basta mangiare di meno. Bisogna mangiare gli alimenti giusti, e non basare tutto esclusivamente sulla quantità. Tutto al contrario, la quantità in questo caso passa in secondo piano, perché la qualità degli alimenti ingeriti ci permette di riequilibrare i nostri “sensori” interni che incitano la fame oppure la inibiscono, cioè la “fermano”, permettendoci così di mangiare di più se siamo sottopeso oppure riuscire a mangiare di meno se abbiamo bisogno di perdere peso. Non si tratta quindi di costringere noi stessi a diete “aggressive” verso di noi, dal mangiare con forza, allo smettere di mangiare, bensì bisogna consumare gli alimenti che curano il nostro organismo facendolo lavorare bene, affinché si riattivi il processo dell’appetito o, nel caso opposto, si fermi al punto giusto. 

Sia per uomini che per donne che soffrono di sottopeso, non è facile aumentare di peso perché continuano a mangiare gli stessi alimenti che li danneggiano. Infatti, se da un lato vi sono persone che non assumono peso perché non riescono a mangiare le giuste quantità, tante altre persone non assumono peso perché, subito dopo aver mangiato, devono correre in bagno. Andare di corpo dalle 3 alle 5 volte al giorno, o addirittura anche di più, impedisce totalmente al corpo di assumere i nutrienti giusti che permettono di vivere una vita sana. Da lì capiamo perché la donna subisce gravi mal di testa, o dolori del ciclo infernali, per lo stesso motivo per cui anche l’uomo può soffrire degli stessi sintomi: disturbi alla testa, giramenti e vertigini, sensazione di svenimento, ovattamento alla testa, mal di schiena, debolezza fisica e difficoltà a reggere lo sport.

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Il sottopeso è un problema grave perché oltre ad inibire la libido, sia nell’uomo che nella donna, porta alla sterilità di entrambi. La corretta evacuazione dovrebbe stare fra 1-2 volte al giorno massimo, al di fuori delle cosiddette giornate di festa in cui si consuma molto più cibo e si spinge il corpo ad evacuare anche 3 volte. Tuttavia, questo è un caso eccezionale, dovuto infatti ad una situazione occasionale. Se invece si tratta di abitudine, bisogna seriamente analizzare la propria alimentazione e togliere gli alimenti che ci danneggiano. Sì, se si soffre di sottopeso bisogna togliere dalla propria alimentazione gli alimenti che costringono il corpo a restare sottopeso. Per quanto possa sembrare strano, più si mangia gli alimenti nocivi e più questi ci inducono il sottopeso. Di conseguenza in questo caso la quantità di cibo ingerito non incide positivamente sul peso corporeo bensì lo danneggia. In tante persone il problema del sottopeso potrebbe essere il consumo di latticini, in quanto senza rendersene conto soffrono di una lieve (o marcata) intolleranza che spinge il corpo a buttare fuori tutto il prima possibile… impedendo così, al corpo, di assorbire i nutrimenti anche da tutti gli altri alimenti assunti durante il giorno. Quindi non soltanto i latticini, ma anche tutti gli altri alimenti verranno buttati fuori senza assorbire nulla. Da lì nascono le gravi carenze alimentari che poi causano seri problemi di salute, dall’osteoporosi, ai gravi disturbi alla respirazione, all’intestino delicato, che possono sfociare in malattie molto gravi e addirittura letali. 

Capire quali sono le proprie intolleranze, anche lievi che apparentemente non danno sintomi (ma in realtà andare di corpo più di 2 volte al giorno è già un forte sintomo da analizzare seriamente), ci permette di risolvere il problema di sottopeso o di sovrappeso. I lieviti, la farina di grano e altre intolleranze alimentari possono causare il sottopeso. Tuttavia, gli additivi, conservanti, dolcificanti artificiali sono e restano sempre in prima linea rispetto a ciò che causa gravi danni di sottopeso e di sovrappeso. Due nomi per identificare lo stesso grave disturbo alimentare. Presta attenzione inoltre alla cura dell’igiene, perché essa può causare spesso e volentieri squilibri gravi all’interno del corpo, tanto da impedirgli di assorbire i nutrimenti giusti. È noto come chi soffre di sottopeso grave, e sovrappeso, sia spesso associato a cattive abitudini d’igiene, che dovrebbe assolutamente migliorare prima che esse sfocino in malattie molto più gravi, difficili poi da riparare. 

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Angel Jeanne

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