Meditación – con Conciencia (parte 6)

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Cuando uno medita, uno no solo olvida los problemas, sino que a menudo se resuelven directamente. Sucede sin que nos demos cuenta, porque estamos demasiado acostumbrados a sufrir nuestra vida en lugar de vivirla y ver con cuidado lo que sucede. A través de este proceso, me gustaría ayudarlo a ser más consciente de lo que está sucediendo en su vida y por qué razones ocurren tales situaciones. No seré la respuesta a sus preguntas, pero le enseñaré cómo desarrollar habilidades mentales que permitan a todos obtener respuestas a sus preguntas.
La mejor manera de enfocar la meditación e incorporarla a tu rutina es sentir la razón por la que deseas meditar. Obviamente, al principio no es fácil porque puede que no lo entiendas de inmediato, sabiendo dentro de ti que te gustaría meditar pero sin poder explicar la razón con palabras, por lo que terminarías creyendo que es una pérdida de tiempo. Así que, inicialmente, deberías tomarlo como un hábito, como algo que decides hacer incluso de mala gana, un poco como cuando decides practicar deportes para sentirte bien: al principio no es tu deseo, no te levantas por la mañana contento de ir a correr o ir al gimnasio o más bien molestarte un poco; en cierto sentido, tienes que imponerlo, porque sabes que si quieres perder peso o si quieres vivir la vida con más salud y fortalecer tu cuerpo físico tienes que hacer ese esfuerzo. Sabes que no querrías estar débil y lleno de enfermedades a una edad temprana, por lo que impones una regla, por ejemplo, salir a correr o ir al gimnasio dos veces a la semana, incluso si no tienes ganas, porque quieres alcanzar las metas que te propusiste. .

A veces, la meditación puede parecer tediosa y agotadora, al igual que las primeras veces que decides correr o practicar deportes, te pesará y te dará ganas de rendirte. Todos los días intentarás miles de razones para no ir al gimnasio fingiendo que no estás realmente interesado en hacerlo y simplemente rendirte solo por la pereza. En realidad, fue usted quien eligió registrarse, fue usted quien tomó esta decisión y nadie lo forzó. Adentro, sabe que practicar deportes beneficiará a su cuerpo y le proporcionará resultados a lo largo del tiempo, por ejemplo, al evitar las enfermedades físicas que la mayoría de las personas ya sufren a una edad temprana y luego sufren por el resto de sus vidas. Por esta razón, aunque un poco molesto, al final vas a correr o vas al gimnasio, sabiendo que lo estás haciendo por tu propio bien. Practicar deportes no es fácil y no porque la disciplina sea difícil en sí misma, sino porque es difícil mantener constantemente la motivación que te impulsa a practicarlos. Muchas personas comienzan a practicar y luego se dan por vencidos después de algunos meses, o incluso al día siguiente, aunque les gusta mucho; esto sucede debido a la pereza, porque no quieren llevar a cabo aquellas acciones que, aunque aburridas al principio, traerán grandes resultados. Esta pereza se deriva de la falta de motivación, o más bien de haber olvidado las razones que llevaron a iniciar el viaje deportivo.

Decirte a ti mismo «quiero practicar deportes para no engordar y no enfermarme» es inútil porque resulta ser una oración sin sentimiento; son solo palabras en el viento sin significado. La clave es tomar estas palabras y decidir sentirlas en ti. Todos sabemos que son ciertos, pero decidimos pensar en estos términos de una manera abstracta, sin sentir, casi como si no fueran realmente reales. La mayoría de las personas esperan que la motivación se presente de forma espontánea, como si fuera un deporte lo que te motivó a practicarlo. No es así. La motivación debe venir de la propia decisión: usted decide practicar deportes y decide motivarse porque quiere lograr ciertos objetivos. De hecho, por la mañana no se levantará temprano pensando espontáneamente: «¡Qué bien, me alegro tanto de levantarme temprano para salir a correr!». Pero en cambio pensará: «¿Qué cajas, incluso hoy? ¡Vamos, tengo que hacerlo, tengo que ir a correr, tengo que hacerlo para ser fuerte y saludable, incluso en unos pocos años, cuando el cuerpo comienza a ceder! «.

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Entonces, inicialmente, olvidemos que la motivación es automática, porque no lo será en absoluto. Nosotros somos los que debemos motivarnos y tenemos que esforzarnos para tomar ciertas acciones para nuestro bienestar. No es necesario que alguien más nos despierte temprano en la mañana para animarnos a hacer ejercicio, pero somos nosotros los que tenemos que decirnos: «Vamos, levántate, hazlo, no pierdas el tiempo en la cama, es mejor hacerlo ahora que vivir una vida de sufrimiento por no tenerla». hecho!».

Solo después de haber tomado un buen hábito con la práctica del deporte, dependiendo de la persona, tomará más o menos tiempo para que este último se dé cuenta de lo bien que ha estado desde que comenzó, por lo que habrá encontrado su motivación para que el empujará todos los días para no rendirse.

Si antes tuvo que forzarse para comenzar, después estará motivado para no parar más, porque habrá alcanzado niveles precisos de bienestar que no sabía porque no practicaba, eso lo motivaría a continuar sin el estrés inicial que sentía todos los días antes de comenzar. El punto es que el bienestar viene después de la práctica, no antes; Las buenas razones para practicar vendrán después de haber comenzado a hacerlo, porque las mejoras seguirán. Creer que deben llegar incluso antes de comenzar, para alentarnos a dar el primer paso, es tan engañoso como tonto, porque ninguna práctica le brinda los beneficios incluso antes de comenzar a implementarlo, solo para ayudarlo a elegir si comenzar o no. menos. Sería como creer que en el trabajo el jefe puede pagar a sus empleados antes de que comiencen a trabajar, para estimularlos a hacer lo mejor posible; todos sabemos que el salario llega a fines de este mes para pagar nuestro trabajo ya terminado y no antes de comenzar a inducirnos a trabajar un mes después. Del mismo modo, incluso en el deporte, como en cualquier otra práctica, las mejoras se producen después de un largo entrenamiento y no antes, por lo que la motivación también vendrá más tarde. Al principio debemos imponernos al deporte, si hemos decidido alcanzar objetivos, de lo contrario no podemos. Para cada elección entra en juego el estado mental con el que la persona decide hacer ejercicio: si deciden cada vez que se quejan a pesar de saber en sí mismo que lo hace por sí mismo, y continuó jugando el deporte como si se tratara de un favor a alguien más, entonces, no aprendería nada, e incluso si pudiera perder peso o mejorar su salud física, continuaría quejándose de que no quería hacerlo. Depende de él decidir cómo abordar el deporte. Esto no depende de lo bueno que sea para el cuerpo o de lo útil que sea, sino de la forma en que empieces a practicarlo, porque aunque ese deporte puede ser el más hermoso, el más útil y el más funcional de todos, si uno La persona decide practicarlo con apatía, porque seguirá siendo aburrida por siempre.

Debe recordar que, si decidió inscribirse en el gimnasio, no lo hizo para hacerle un favor al entrenador, se sentía solo y necesitaba su apoyo, pero lo hizo por sí mismo, por lo que no está haciendo un favor para nadie más que tú. Ya que ha decidido comenzar un viaje deportivo, trate de no renunciar a todas sus buenas intenciones como siempre, pero continúe con la misma motivación que tuvo el primer día. El estado mental con el que comienza una práctica es muy importante, porque si decide estudiar música y elegir un instrumento complicado, también puede ir a la oficina todos los días para pasar el tiempo con el maestro, pero si va al aula con apatía, continuará no aprendas nada a pesar de las lecciones que se están llevando a cabo, mientras que todos los demás compañeros de clase serán cada vez mejores en tocar ese instrumento. Esto no se debe al hecho de que tengan una capacidad de aprendizaje superior a la tuya, ni al hecho de que la música que tocas no funciona, pero debes aprender a abordar mejor los proyectos que has decidido comenzar. Si, por otro lado, continúas ese camino con el deseo de aprender, te darás cuenta de que incluso si el profesor te pide que practiques repetidamente los mismos ejercicios musicales aparentemente aburridos, en realidad esos te forman y te dejan saber las herramientas que utilizas. Un día se convertirá en un buen músico.

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El enfoque que decidas tener con el camino que estás comenzando es muy importante. La meditación es un deporte para la mente, por lo tanto, no es fácil sentarse de inmediato a la mitad del loto todos los días y meditar con total deseo y convicción, pero si decide comenzar bien este viaje, lo guiará con absoluta certeza para obtener excelentes frutos. Tu mente y para tu vida.

Cuando se siente para comenzar su sesión de meditación, intente hacerlo con el deseo de lograr la relajación y, por lo tanto, el bienestar. No se siente pensando que solo tiene que hacerlo, sin una motivación real, porque sería como ir al gimnasio pensando en hacerle un favor a su entrenador: concéntrese en la meditación por lo que realmente es, esa es una herramienta que le permitirá sentirse bien mental y espiritualmente. . Su enfoque inicial es muy importante, ya que dependerá de si podrá obtener buenos resultados de la práctica o de permanecer siempre al mismo nivel. Es un poco como cuando dicen que para obtener algo tienes que creerlo; por supuesto, si no crees que puedas relajarte primero, la meditación no te obligará a hacerlo. Es usted quien debe decidirse a acercarse positivamente a sí mismo con la relajación, convenciéndose de que puede hacerlo. No tienes que mover montañas con pensamiento, no tienes que hacer algo imposible y tan complicado que solo unos pocos en el mundo pueden hacer: solo tienes que relajarte, es simple. Al comenzar la meditación con el primer paso esencial, o la relajación, permitirá que su mente alcance niveles más altos que desafortunadamente no podría alcanzar sin ella. Aunque muchos creen que relajarse durante la práctica no es un paso importante e insignificante, en realidad es un momento muy importante, porque sin él no podría obtener muchas de las experiencias evolutivas que estamos buscando.

Cuando empieces a meditar, trata de recordar dentro de ti el deseo de finalmente sentirte en paz. Sepa todo lo que ha sucedido durante el día, el estrés que ha acumulado, el dolor que sintió cuando alguien estaba diciendo o haciendo algo mal. Déjalo todo y comienza tu meditación decidida a sentirte bien. El propósito es simplemente sentir paz, por lo que debes permitirte abrirte a esta vibración sin dar demasiada vuelta. Dentro de ti puedes sentir una conexión tan fuerte con algo que no sabes distinguir inmediatamente, pero sabes que es algo muy bueno, muy brillante y que te hace sentir bien. No quiero llamarlo yo superior o Dios, porque en ambos casos desataré tus expectativas, o la idea de que te has convertido en Dios, lo que puede no ser el correcto. Así que no te pido que pienses en lo que debes intentar; En lugar de eso, te pido que experimentes la paz que te ofrece la meditación y que te concentres solo en eso, porque no importa cómo quieras llamarlo, importa el bienestar que te haga sentir. Percibes esa sensación de paz interior, que te permite separarte del día y relajarte, en cierto sentido, sin preocuparte por todo lo que ha pasado para volver a sentir paz. Es tu refugio personal, donde nadie puede hacerte sentir mal, porque decides estar bien. Mantén este sentimiento incluso fuera de la meditación cuando termina la sesión; No deje que el sentimiento termine con él, porque el objetivo es sentirse siempre bien. Trae contigo esa sensación de seguridad, de paz que creaste durante la meditación. Siéntete profundamente amado, porque durante la meditación te conectas con las vibraciones más puras, con esas energías tan altas que realmente te aman; no importa lo que sucedió antes: ahora solo estás tú y tu conexión profunda. Recuerde este sentimiento tan importante, porque será su salvación cuando esté triste y cuando no sepa cómo resolver sus problemas. Tómese un tiempo y relájese, respire y conéctese a esta energía tan brillante, bella y tranquila, siéntase libre de problemas; solo para que puedas acercarte a ellos con más libertad y serenidad para resolverlos.

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Lo que importa es su estado mental y la meditación lo ayuda a mejorarlo, a volverse más lúcido, más sereno, sin dejarse ahogar por los problemas que lo sujetan y que lo hacen perder el conocimiento, lo que le impide tomar la decisión correcta. No lea mis palabras a toda prisa, entiéndalas en primer lugar, pruébelas en su piel, porque necesita sentirse bien. Estás aquí para esto, quieres sentirte lleno por dentro, quieres sentirte capaz de decidir tu vida sin dolor y sin sufrimiento. Necesita sentirse vivo y comprender que su vida es verdaderamente suya y no otra persona que la vive por usted. Básicamente estamos acostumbrados a no sentirnos bien, creemos que estar bien es mucho pedir y que es la suerte de unos pocos.

Decidimos si mantenernos saludables o no. Continuamente optamos por dejarnos asfixiar por los compromisos, problemas y sufrimientos que otras personas o eventos que nos rodean nos crean y nos provocan, pero podemos decidir separar todo esto. Todos intentamos hacernos olvidar que tenemos la opción porque incluso ellos no saben que la tienen, pero la tenemos: podemos decidir sentirnos felices y alejados de lo que sucede, vivir nuestra vida fuera de lo que otros y La sociedad que nos rodea quiere que vivamos y lo intentemos. Podemos sentirnos conscientes en nuestras vidas y realmente vivirlo, no solo como máquinas que realizan acciones rutinarias. Podemos darnos cuenta, cambiar nuestra perspectiva y cambiar la vida, porque somos humanos y tenemos la capacidad de cambiar: está en nuestra naturaleza y no debemos enterrar a nuestra facultad más grande. Incluso si las primeras veces puede parecer difícil mantener la constancia en el ejercicio de la meditación, debido a la baja que encontrará cualquier excusa para no hacer que se siente a meditar, con una práctica continua se dará cuenta de que las mejoras en su vida serán tantas y estas Te motivarán a querer siempre continuar.

Será una gran cadena, pero tienes que decidir comenzarla. Todo dependerá de usted, dependiendo de si desea ver estas mejoras o si, a pesar de estar allí, decide seguir siendo perezoso en la práctica y olvidarse de quién es realmente. Lo que importa para cualquier meditación no es su habilidad para meditar, sino la intención, que es el deseo que pone en cada sesión. Muchas personas creen que están meditando, pero este no es el caso, porque se sientan medio loto y tratan de imponer algo que no puede ser forzado. La evolución es ante todo mental y se logra meditando con conciencia. Sentarse en medio loto, darse cuenta de lo que está a punto de hacer, ayudará a la evolución que intenta obtener mucho más rápido. Si está enfocado en lo que está haciendo y sabe cómo motivarse para lograr ciertos resultados, todo será más fácil. Mi consejo es el siguiente: antes de meditar y al final de cada sesión, debe tomar al menos uno o dos minutos para darse cuenta de lo que está decidiendo hacer. Concluir la meditación, abrir los ojos e ir inmediatamente a realizar acciones bajas, hará que nuestra conciencia baje de nuevo y demasiado rápido, porque inconscientemente decidiremos regresar inmediatamente a la frecuencia baja. Si permite que su mente entienda que ha terminado la meditación y que en un momento tendrá que ir a realizar sus tareas a bajo nivel, le será mucho más fácil mantenerse consciente incluso cuando realice las acciones habituales de rutina. Concluya la meditación y levántese apresuradamente para comenzar las tareas. Bajo sin siquiera comprender lo que está sucediendo, es un programa que debemos eliminar de nuestro hábito, porque es muy importante actuar con conciencia al realizar cualquier acción con conciencia de lo que estamos haciendo.

El punto es saber que lo que está haciendo podría disminuir su conciencia: no puede esperar que permanezca consciente las 24 horas del día, pero puede comenzar a decidir mantenerse por lo menos un poco por encima del promedio.

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Es inevitable que, después de terminar de meditar, debes ir a trabajar, a limpiar, a hacer las compras, a realizar las acciones que la rutina diaria te pide que hagas. Sin embargo, tienes la opción de llevar a cabo esas acciones manteniendo la conciencia de que tienes que ir y hacerlas, en lugar de pasar de la meditación a la tarea Baja sin siquiera darte cuenta de que entre las dos ha habido un lapso de tiempo en el que casi has perdido la conciencia. El secreto está en decidir ir de compras o cualquier otra acción, llenar ese momento entre la meditación y los negocios con la conciencia de lo que vas a hacer. De esta manera, es normal que en poco tiempo pierda el conocimiento nuevamente y se encuentre realizando las tareas Bajo, casi olvidando que ha meditado, pero no es tan malo como perder el conocimiento inmediatamente sin una advertencia mínima. Es un entrenamiento mental que te permitirá estar mucho más consciente en la vida cotidiana, porque este es el objetivo de cada técnica: hacer que permanezcas consciente y lúcido incluso fuera de la práctica.

Por eso le aconsejo que se tome un minuto inmediatamente después de la conclusión de la técnica, para darse cuenta de que ha terminado la meditación y que debe levantarse para realizar otras acciones. De esta manera, en lugar de perder repentinamente la conciencia, permitirá que su energía se estabilice y comprenda que va a disminuir, pero gracias a esta conciencia se reducirá mucho menos. En cierto sentido, es como si alguien te hubiera avisado de un puñetazo, por lo que te estarás preparando endureciendo tu barriga para que el impacto del puñetazo no te haga daño; no te dijeron que se metería en el vientre, por lo que no podías deshacerte del golpe, pero sabiendo que iba a venir, podrías prepararte para cobrarlo sin sentir demasiado dolor. Si, por otro lado, no hubiera notado ese golpe y hubiera llegado repentinamente, el dolor hubiera sido mucho más fuerte, se habría doblado por el golpe y habría caído al suelo. Esta metáfora quiere que entiendas la llegada de Low, o más bien la disminución de tu conciencia. Si permites que tu mente sepa que te vas a rebajar, la caída será mucho menos «dolorosa» para tu conciencia, pero si colapsas repentinamente en la baja frecuencia, la mente, al no haber sido advertida, sufrirá una mala caída en la inconsciencia y ralentiza tu evolución. Esta pequeña acción podría acelerar tu capacidad de permanecer consciente durante más tiempo. Obviamente, hay muchos niveles de conciencia, por lo que siempre habrá formas de mejorar y este es un excelente paso para comenzar.

Como es útil estar consciente del final de la sesión, también es ser consciente del comienzo de cada meditación individual. Saber lo que está haciendo le permitirá hacerlo mejor y disminuir el pensamiento continuo que normalmente tiene durante la práctica. Esto no es fácil, especialmente porque decidimos meditar, especialmente cuando estamos cansados ​​o tristes, para darnos un poco de carga, y en estas ocasiones es difícil estar consciente; pero no es un problema, porque la meditación nos traerá conciencia y es por eso que decidimos practicarla. Sin embargo, afortunadamente, no decidimos meditar solo cuando estamos tristes, sino también cuando estamos felices y sanos porque sabemos los buenos efectos que ofrece la meditación, ya que hemos tenido los primeros resultados que estimularon nuestro deseo de continuar con la práctica.

Por esta razón, deberíamos intentar más a menudo comenzar la meditación con una conciencia de lo que vamos a hacer. Cuando decidimos que queremos ir a meditar, de hecho, lo decidimos en un momento y el segundo después de que ya estamos sentados medio loto con nuestros dedos en el chakra: entre la decisión de meditar y la meditación en sí, hay un instante que podemos llenar. con la conciencia de lo que vamos a hacer. En este corto tiempo, tenemos la oportunidad de prepararnos mentalmente y entender que vamos a sentarnos y relajarnos, a experimentar el bienestar físico y mental que la meditación nos garantiza.

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Antes de que nos sintamos cómodos, debemos darnos cuenta y, por lo tanto, comprender perfectamente que no solo vamos a sentarnos, sino que estamos a punto de meditar, por lo que queremos lograr un objetivo mucho más alto.

Te darás cuenta de que, a pesar de prepararte mentalmente de esta manera, antes de meditar ya estarás entrando en un estado meditativo que será muy útil para obtener relajación en un tiempo decididamente más corto que cuando te sientas sin la convicción de querer meditar. Una vez más, podemos ver cuán importante es la intención que ponemos en las acciones que estamos realizando. De hecho, meditar con la intención de alcanzar niveles más altos nos hará sentir una mayor conciencia en comparación con aquellos que se sientan sin realizar este paso importante. Esta toma de conciencia será útil durante todo el día porque permanecerá dentro de nosotros, y mientras más la alimentemos y le pidamos que esté alerta durante el día, más podremos estar lúcidos durante cada decisión, en particular para aquellos que consideramos más banales pero que en cambio nos cambian. la vida Este ejercicio no requiere un esfuerzo excesivo, porque no se trata de sentarse y meditar durante más tiempo, simplemente se trata de llenar el momento entre la decisión de meditar y la meditación real con conciencia y preparación. Es un poco como predecir que vas a meditar y decidir que necesitas hacer lo mejor.

No espere que sea fácil hacer todo lo que he dicho hasta ahora, pero inténtelo a veces, luego más y más a menudo, hasta que se convierta en un hábito; No lo conviertas en una acción sin sentir, de lo contrario volverías a apuntar y dirigir. Lo que importa es la emoción, es la intención que sientes, al igual que cuando decides practicar deportes: si vas a correr pensando en cuándo volverás a casa, porque no tienes ganas de hacerlo, seguro que correrás menos, serás menos resistente y menos rapido Si, por otro lado, decides poner todo el esfuerzo en ello sin querer, superando tu obstáculo y motivándote para irte, regresarás a casa y no te arrepentirás, al contrario, parecerá que el tiempo ha pasado más rápido que se esperaba. Encontramos la misma situación en la meditación: cuando decides meditar y no quieres sentarte, trata de motivarte a ti mismo dándote el impulso adecuado para practicar de todos modos, así que al final de la sesión te darás cuenta de que durará menos de lo esperado y que no lo harás. era tan malo, de hecho, que podías meditar incluso sin preocuparte demasiado. Por el contrario, si meditas sin motivarte, cada sesión siempre parecerá demasiado larga y esto puede aburrirte. Así que la clave no está en la técnica en sí, sino en cómo decides acercarte a ella. Si quieres practicarlo, sabes que tienes que hacerlo porque te llevará a un bienestar interno que necesitas y cuando no te apetezca, date el empujón adecuado para no rendirte, motivarte, encontrar ese sentimiento y hacerlo resurgir para que te empuje a meditar bien, a pesar de Todo no quiere que tengas esta experiencia. Además, recuerde que una buena relajación se obtiene al respirar profundamente la energía de la luz interior: este paso es fundamental, ya que sin la energía blanca es mucho más complejo relajarse y, por lo tanto, alcanzar un buen estado mental para practicar cualquier técnica espiritual.

Dado que el bienestar se deriva de la energía, al omitir este pasaje, será mucho más difícil encontrar la paz interior y la conexión con las dimensiones de la luz. Luego, aprenda a motivarse para mejorar, decidiendo y estimulándose a seguir adelante, subiendo un escalón cada vez más alto, en lugar de caminar siempre al mismo nivel, convencido de que está bien de todos modos. El crecimiento es tu elección, no lo des por sentado. Al elegir mejorar y alcanzar niveles cada vez más altos de meditación, notará cómo, por cierto, muchas situaciones de su vida se resolverán simultáneamente con su buena práctica. Mantén tus ojos abiertos y te darás cuenta de esto. Buena meditacion

Fin de la página 6 en 6. Si le gustó el artículo, comente a continuación para describir sus sentimientos al leer o practicar la técnica propuesta.

Este documento es la traducción del artículo original del sitio web Accademia di Coscienza Dimensionale: https://www.accademiadicoscienzadimensionale.com/archives/4714