Visualización - ¡La visualización está realmente al alcance de todos! (2ª parte)

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En la lección de hoy profundizaremos con más detalle en el tema de la visualización. A continuación, habrá una breve sesión práctica para que puedas comprender qué es realmente la práctica de la visualización. 

Antes de pretender aprender la visualización a altos niveles, es necesario comprender su verdadero significado. Partamos del hecho de que la visualización es una técnica, lo que significa que es un ejercicio que hay que practicar. No es algo con lo que se nace, al igual que no se nace con la capacidad de practicar la protección o la meditación. La visualización es una práctica que hay que ejercitar y que con el tiempo se puede mejorar. Desde el momento en que esperas que tengas que conseguirlo a la primera, «porque si no, significa que no tienes talento», significa que estás equivocando completamente el enfoque y, por lo tanto, no podrás dar el siguiente paso. Para confundir un poco más las cosas, se añaden las creencias —dictadas por pseudotrayectorias que quieren enseñar a la gente cómo no evolucionar— de que cada uno de nosotros está limitado al aprendizaje de una sola habilidad y, por lo tanto, si la visualización no le sale bien a la primera, «significa que no debe esforzarse por aprenderla». Todo esto, por supuesto, es falso y hay que dejar claro que todo el mundo puede desarrollar la visualización, porque es una habilidad que todos poseemos, pero que hay que entrenar. No hay duda de que algunas personas, incluso sin saberlo, gracias a su estilo de vida, están un poco más acostumbradas a utilizar la visualización que otras, por lo que poner en práctica esta técnica les requerirá menos esfuerzo al principio. Esto se debe a que muchas personas, ya sea por motivos laborales o para seguir sus pasiones artísticas, se han acostumbrado a lo largo de los años a «imaginar» y, por lo tanto, a visualizar el producto que van a crear o el proyecto en el que van a trabajar, incluso antes de ponerse manos a la obra. Este es, de hecho, el primer paso. Otras personas, en cambio, al haber desempeñado roles completamente diferentes en su vida laboral o en sus aficiones, y por lo tanto haber vivido experiencias diferentes, no se han entrenado tanto en imaginar un proyecto, por ejemplo, porque sus pasiones y su trabajo no lo requerían en absoluto. Desde el momento en que trabajas en un ámbito en el que tienes que «calcular mentalmente» cualquier proyecto antes de empezar a trabajar en él físicamente, inevitablemente estás entrenándote para visualizar sin saberlo. Muchos otros no trabajan con la mente antes de trabajar físicamente porque en su rutina no es necesario. Más allá del trabajo que realices, depende mucho de cuánto calculas mentalmente los distintos pasos que tendrás que dar antes de llevarlos a cabo físicamente. Por poner un ejemplo sencillo, si tu trabajo o tu pasión requieren crear un proyecto que tenga un principio y un final, antes de empezar tendrás que imaginar el proyecto final al que aspiras llegar y, por lo tanto, incluso antes de empezar a trabajar en él, lo imaginas en tu mente observando los distintos pasos que tendrás que dar para poder concluir ese proyecto. Otros oficios, en cambio, se viven «día a día», por lo que no calculas mentalmente un principio y un final del proyecto, ya que cada día simplemente vives lo que sucede. Podemos poner el ejemplo de un diseñador y una secretaria: el diseñador tendrá que crear un proyecto «que no existe», por lo que tendrá que imaginarlo y luego crearlo; la secretaria, en cambio, tendrá que organizar las citas que recibe o concertar citas, pero no estará creando un proyecto mental en su mente, ya que simplemente anotará las citas en la agenda o el calendario y todo quedará anotado allí. Por lo tanto, esta última vivirá el día a día y no necesitará visualizar las citas porque, de hecho, le bastará con anotarlas en el calendario, no tendrá que concretar las citas con sus propias fuerzas. El diseñador, en cambio, tendrá que crear el proyecto que aún no existe y que, por lo tanto, tendrá que imaginar y luego desarrollar con su mente. Esto, sencillamente, es lo que lleva a una persona, sin que lo sepa, a entrenarse para visualizar o no. Pero el diseñador no tiene facultades psíquicas más desarrolladas que la secretaria, ¡en absoluto! Simplemente se entrena cada día para imaginar un proyecto con el que llevar adelante su trabajo, mientras que en el trabajo de la secretaria esto no suele ser necesario. Eso es todo. 

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A través de este ejemplo, ya puedes empezar a intuir que hay elementos que podrían haberte acostumbrado a utilizar la visualización, pero, si no es así, no importa, porque no se trata de una «capacidad innata», sino de un simple entrenamiento. De hecho, podemos comparar la visualización con el ejercicio físico: cuanto más entrenas, más capaz eres de realizar movimientos precisos que una persona sin entrenamiento no podría realizar desde el principio, ni siquiera si se tirara al suelo a llorar. ¡Quejarse de no saber visualizar no te hará capaz de visualizar! Compararte con alguien que es capaz de visualizar más rápidamente que tú sin comprender que esa persona ha entrenado mucho solo te perjudica, porque querrás competir con alguien muy entrenado aunque tú no lo estés. Exiges saber realizar esos movimientos físicos aunque nunca hayas practicado deporte, mientras que la otra persona lo practica desde hace años. Esto es lo que ocurre cuando te comparas con alguien que es capaz de visualizar más rápidamente que tú. Al hacerlo, pretenderás tener razón, a la fuerza, en tu idea de «si no puedo, significa que no es para mí» y te rendirás ante el primer obstáculo. Pero no debes menospreciarte ni rendirte por un pensamiento así. La visualización es realmente para todos y no es e mente cierto que haya quienes tengan más facilidad, quienes sean más «visuales» y quienes lo sean menos. Son todas historias que cuentan los que no quieren hacer nada, para frenar también las capacidades de los demás. Es un poco como las personas perezosas de todos los tiempos que dicen que el deporte es inútil o que no es bueno para la salud: siempre lo dicen personas que viven en simbiosis con el sofá. Sin embargo, ningún deportista te diría jamás que el deporte es malo o que no vale la pena practicarlo; entonces, ¿a quién prefieres escuchar? ¿Al holgazán que desacredita el deporte porque no tiene ganas de practicarlo y quiere convencerte de que tú tampoco eres capaz de hacerlo, o prefieres escuchar a un deportista con un físico fuerte que sostiene que todo el mundo puede practicarlo y que es bueno para la salud? Además, el holgazán hará todo lo posible por convencerte de que no lo practiques, hasta el punto de tocar tus puntos débiles y obligarte a creer que tú también eres un holgazán y que tampoco tienes ninguna esperanza de triunfar en ningún deporte. En cambio, una persona deportista no tiene ningún motivo para menospreciarte o tocar tus puntos débiles para hundirte, al contrario, te dirá que el deporte es bueno y que deberías probarlo, pero no intentará convencerte de que practiques deporte, porque dará por sentado que es bueno. Con este inciso te estoy explicando que hay caminos por ahí que te dirán que si no eres capaz de visualizar a la primera significa que no eres digno ni capaz y que, por lo tanto, «¡déjalo estar!», ríndete, ¡no es para ti! Pero eso es falso y erróneo, lo dicen porque ellos no pueden y quieren cortarte las alas a ti también. La visualización es realmente para todos, al igual que el deporte. Ahora bien, una cosa es querer practicar deporte y otra muy distinta es pretender a toda costa convertirse en campeón mundial de ese deporte, porque son dos niveles muy diferentes. Practicar deporte es bueno para la salud sin necesidad de dedicar toda la vida al objetivo de convertirse en campeón mundial. Así que vive la visualización con tranquilidad, sin pretender, a través de pensamientos absurdos, que vas a pasar instantáneamente de «no puedo» a «seré campeón mundial de visualización», porque ese pensamiento también te obstaculiza y no te permite entrenar con tranquilidad. Vive la visualización como una técnica que te servirá para todas las demás; luego, si te vuelves muy bueno en esta técnica, mucho mejor; pero no tiene sentido empezar un deporte pensando que tienes que convertirte instantáneamente en el campeón mundial, así que no te acerques de esta manera a las técnicas psíquicas. Primero aprende las bases, luego ya pensarás en el resto. 

Hecho esto, te explicaré qué es realmente la visualización y por qué es importante que te entrenes para desarrollarla. La primera fase de la visualización es, ante todo, «imaginar» un elemento, un acontecimiento, algo que conoces o que aún no conoces. Sin embargo, la diferencia entre la imaginación y la visualización radica en la elección de tener control sobre ella. Visualizar significa decidir qué imaginar, es decir, tener control sobre la imaginación, en lugar de dejarse llevar por ella, como ocurre todos los días de nuestra vida. 

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Independientemente de lo convencido que estés de que «no sabes visualizar», te voy a presentar una rutina en la que muchas veces al día visualizas (o mejor dicho, en este caso «imaginas», ya que por el momento aún no tienes control sobre ello) sin darte cuenta. Intenta recordar todos esos días en los que no te apetece levantarte de la cama y te imaginas levantándote, o empiezas a pensar (imaginar) qué harás una vez que te levantes. No lo dirás solo con palabras, aunque muchos pensamientos sean «verbales». Te basarás mucho también en imaginar ciertas escenas, por ejemplo, la escena en la que te levantas de la cama, o la escena en la que te vistes, imaginando cómo te vestirás, o lo que comerás en el desayuno una vez que te hayas levantado. Seguirás en la cama, físicamente, pero con la mente estarás imaginando lo que harás una vez que te hayas levantado. O, también, imaginarás cuánto tráfico habrá en la calle si te levantas demasiado tarde y, sin darte cuenta, estarás imaginando escenarios, imágenes, flashes. No importa si tienes los ojos cerrados o abiertos, estos flashes pasarán por tu mente de todos modos y, en ese momento, parecerán reales. 

Aunque no verás estos flashes con los ojos, obviamente, porque serán «imágenes en tu mente», seguro que alguna vez has imaginado con los ojos abiertos, por ejemplo, ir a un lugar e imaginar ese lugar o imaginar a las personas con las que te encontrarás allí, aunque este pensamiento solo dure unos segundos. Pero lo interesante es que, a pesar de tener los ojos abiertos, por un instante te «alejás» del lugar en el que te encontrás y vivís ese flash en tu mente, esa imagen que puede durar muy poco tiempo, pero que durante ese tiempo te hace olvidar el lugar en el que te encontrás físicamente. Esto es lo que ocurre cuando no tienes control sobre tu visualización; sin embargo, eso es lo que significa «visualizar», aunque en ese momento sea sin tu control y, por lo tanto, lo definimos simplemente como «imaginar». Sin control significa que los acontecimientos ocurren en tu mente, pero no eres tú quien elige cada detalle de la imagen que se presenta ante ti. Por lo tanto, es imaginario, es decir, los acontecimientos se crean y se desarrollan sin que tú hayas decidido voluntariamente cada detalle, color o elemento presente en ese flash o escenario imaginado. Los flashes también pueden ser muy intensos e incluso largos, hasta tal punto que cuando te das cuenta de que estás imaginando, también te das cuenta de que has pasado demasiado tiempo en ello (por ejemplo, unos largos segundos, que son segundos en los que te has «aislado» de la realidad para vivir en la imaginación), pero por muy envolventes que sean estos flashes, siguen siendo fantasías sobre las que no tienes control. Por lo tanto, se trata de visualizaciones que no controlas. Aprender a visualizar significa aprender a controlar esta capacidad para que seas tú quien la utilice, solo cuando y como quieras, en lugar de «alienarte» en un mundo de fantasías que no controlas y en el que no eliges qué ver o qué sentir después de ese flash. En la práctica, la imaginación surge por sí sola, mientras que la visualización es la capacidad de entrenar la imaginación hasta aprender a elegir cada elemento que se va a ver y cada emoción que esa escena debe hacerte sentir. 

La visualización, aunque a algunas personas les pueda parecer una técnica «sin importancia», en realidad resultará fundamental para llevar a cabo diversas técnicas precisas, incluso muy poderosas, que servirán para concretar algunos hechos en la realidad. Pero sin la visualización no podrás aprender esas técnicas, que por lo tanto no podrán desarrollarse. Por ahora, aprender la visualización te sirve lo justo para invocar el prana cuando meditas o para realizar una protección con burbuja. Por lo tanto, no hay tanta prisa por aprender urgentemente la visualización en pocos días, sintiéndote como si estuvieras en una competición para ver quién aprende antes: ¡no es así! Así que no caigas en la trampa de «no puedo, no es para mí, así que lo dejo todo», porque es una mentira que te cuentas a ti mismo para rendirte enseguida y casi darte la razón. Claro que puedes, solo tienes que darte tiempo para intentarlo, entrenarte, mejorar y, con el tiempo, conseguirlo. 

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El uso que le darás durante los primeros años de este camino será bastante ligero, porque al principio nos centraremos en aprender la Visualización; solo después, cuando la hayas aprendido, nos centraremos en utilizar la Visualización, que es diferente. Más adelante habrá técnicas mucho más avanzadas que requerirán un buen dominio de la visualización, lo que significa que, cuando llegues a ese punto, necesitarás un buen nivel de silencio mental y una buena capacidad para visualizar a voluntad. ¿Qué significa tener silencio mental y visualizar al mismo tiempo? ¿Es acaso un contrasentido? ¡Por supuesto que no! El silencio mental te permite acallar cualquier pensamiento e imagen que no hayas elegido tú, solo así podrás visualizar correctamente lo que quieres ver, sin que se cuelen otros pensamientos inútiles y fuera de tu control.

Pero para aclarar desde el principio cualquier duda que pueda surgir, es bueno decir que «visualizar» no significa «ver con la vista energética» ni «ver en visión remota». Visualizar significa imaginar, pero imaginar con el poder de elegir con precisión y detalle lo que se quiere imaginar. A través de este elemento, podrás lograr mente realizar posteriormente las prácticas que requieren necesariamente el uso de la visualización. De hecho, hay prácticas en las que saber visualizar será una pieza fundamental, pero no todos lo entenderán, porque creen que visualizar significa «abandonarse a la imaginación», que es exactamente lo contrario de la práctica que te estoy enseñando. Por eso muchos espirituales no se entrenan en la visualización y, por lo tanto, no logran alcanzar niveles altos en las prácticas en las que se requiere precisamente porque no quieren aprender a controlar lo que no saben hacer.

A través de la imaginación, se pueden entrenar otras facultades que requieren el inicio de la visualización, gracias a la cual los acontecimientos se materializarán en la vida real. Dicho esto, es fundamental utilizar los dos términos de la manera más correcta, por lo que utilizaremos el término «visualizar» cuando nos refiramos a la elección de imaginar algo con todo nuestro control, y llamaremos «imaginar» a lo que ocurre en la mente sin que tengamos control sobre ello, es decir, todas aquellas imaginaciones que tienen lugar en la mente sin que hayas decidido los detalles individuales. Cuando la visualización se te escapa de las manos y se convierte en imaginación, este último es el término correcto que debes utilizar; por lo tanto, estabas «imaginando». Si, por el contrario, tienes el control total de cada elemento que aparece en tu mente, entonces estás «visualizando». 

Al principio, como bien sabes, imaginar es el primer paso que hay que dar si se quiere aprender a visualizar. Una vez más, alguien podría pensar que es demasiado difícil controlar la propia imaginación y que, por lo tanto, no está hecho para ello. Aclaremos que a todo el mundo le cuesta controlar su imaginación, ¡porque se trata de pensamientos! Precisamente por esta razón, en el primer paso se enseña el silencio mental y, paralelamente, se enseña la visualización. Si ya supieras hacer ambas cosas, seguramente no necesitarías una guía que te explicara cómo hacerlo: date cuenta de que nadie nace sabiendo y no hay nada extraño en tener que entrenarse en esta práctica. Hay técnicas en las que la visualización es fundamental. Sin embargo, hay otras técnicas en las que el silencio total es la regla más estricta, por lo que en estas últimas no se puede ni se debe visualizar, ya que es fundamental el silencio total. Esto significa que las prácticas de «visualización» y «silencio mental» no son contradictorias, sino que deben aprenderse ambas, aunque en momentos diferentes, ya que se trata de ejercicios distintos.

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Si aprendes el silencio mental, también te resultará más rápido practicar la visualización. Si, por el contrario, no aprendes a guardar silencio, ni siquiera podrás controlar tus visualizaciones, ya que pronto serán sustituidas por imaginaciones descontroladas. 

Esto se debe a que el silencio te exigirá control sobre tus pensamientos, es decir, la capacidad de silenciarlos. Así, durante la práctica de la visualización, aprovecharás la técnica del silencio mental para silenciar los pensamientos que no deseas y dar valor a las imágenes que sí deseas. Por el contrario, durante la práctica del silencio mental propiamente dicho, tendrás que decidir silenciar todos los pensamientos, sin excepción, y ser capaz de acallarlos todos sin prestar atención a ninguno de ellos. Así, al igual que el No Pensamiento ayuda al éxito de la Visualización, al entrenarte en la Visualización también ayudarás al Silencio Mental, ya que te exigirá tener un mayor control sobre tus fantasías, siendo capaz de contenerlas, ya que podrás elegir cuándo no imaginar y qué no imaginar. Por lo tanto, entrenarte en la Visualización te ayudará necesariamente a desarrollar el Silencio Mental. De hecho, estas dos técnicas no son contradictorias, sino que se ayudan mutuamente. Que quede claro que esto no significa que la visualización sustituya a la técnica del silencio mental, sino que, si has seguido la explicación hasta ahora, comprenderás que es exactamente lo contrario: la visualización te ayudará a tomar el control de tus pensamientos y, por lo tanto, cuando practiques el « » (silencio mental), podrás controlar mejor tus pensamientos y decidir en ese momento silenciarlos. El sentido es que hay que tomar el control de los propios pensamientos y decidir también saber silenciarlos, dejando de estar perpetuamente controlados por ellos, que es lo que nos pasa a todos (¡tú incluido!) durante toda la vida. Tomar el control significa decidir qué pensar y qué sentir, qué no pensar y qué no sentir, independientemente de lo fuerte o envolvente que sea la situación en la que nos encontremos inmersos. 

Visualizar significa decidir qué imaginar en la mente y, con la práctica, te permitirá tomar el control de tus pensamientos incluso cuando surgen como fantasías incontroladas. Tomar el control no significa abandonarse a esos pensamientos y ver adónde te llevan. Significa ser capaz de detenerlos o cambiarlos cuando es necesario: por ejemplo, convirtiendo un pensamiento negativo en positivo. Sin embargo, lo más importante es detener ese pensamiento, silenciarlo, y aquí es donde interviene el silencio mental si se entrena.

Los primeros ejercicios que te enseñé sobre la visualización consisten en invocar el prana durante la meditación, basándote en una imagen que no conocías (el prana) y centrándote en el deseo de representarla muy bien en tu mente. Aunque antes no conocías el prana, ya que nunca lo habías visto, una vez que empezaste a visualizar la energía durante tus primeras meditaciones aquí en la Academia, aprendiste a invocarlo de verdad. Esto fue gracias a la visualización y a la intención que había detrás. En este caso, por ejemplo, sin visualización no habrías comprendido lo que debías obtener de esa meditación, no habrías comprendido lo que significaba respirar prana, porque no tenías ni idea de lo que era. Pero al visualizar el prana por primera vez, empezaste a familiarizarte con él, así que aprendiste a visualizarlo hasta que, en realidad, aprendiste a invocarlo, pero también a verlo con tus propios ojos abiertos (a través de la visión energética: viendo la energía estática con los ojos abiertos). Así descubriste que el prana existe realmente, porque al principio solo tenías que imaginarlo, pero después, una vez que lo invocaste, empezaste a verlo realmente, no solo imaginándolo, sino abriendo los ojos y viendo materialmente la energía pránica que se mueve a tu alrededor. (Ver lecciones sobre Ver la energía).

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Esto no sucedió porque el prana fuera una imaginación que luego concretaste. Sino porque el prana existe, pero para atraerlo necesitabas crear una intención. Sin visualizar en tu mente el prana y el deseo de invocarlo, no habrías creado la intención, fundamental para atraer la energía hacia ti. Por lo tanto, utilizamos la visualización para atraer algo que ya existe, pero que primero necesitabas comprender cómo invocar y cómo era. Por lo tanto, para crear la intención en tu mente, primero tuviste que visualizar. Este es un principio que te será útil saber y recordar en el futuro, porque habrá técnicas que requerirán la creación de una intención que ni siquiera sabrás qué es, qué significa o cómo debes sentirla, y para lograrlo necesitarás primero visualizar algo (el elemento clave de esa práctica que aprenderás) que te permitirá realizar correctamente esa técnica.

Por lo tanto, la visualización resultará muy útil para algunas técnicas, mientras que no se utilizará en absoluto para practicar otros tipos de técnicas, en las que, por el contrario, será necesario no pensar y, por lo tanto, tampoco visualizar nada. Para dar un ejemplo de la utilidad de la visualización, esta te sirve cuando quieres crear una protección que tenga un aspecto concreto (una forma, un color y un tamaño) y, posteriormente, a través del prana, la creas de forma concreta. Por lo tanto, imaginarla no es suficiente, hay que concretarla con el prana. Esto no quita que visualizarla inicialmente como primer paso sea de gran ayuda, es más, es fundamental, ya que, de lo contrario, pensar únicamente en querer sentirte protegido sin visualizar la burbuja que te rodea no servirá de nada y no concretará ninguna protección ( ). Un ejemplo en el que la visualización está absolutamente prohibida es, el más obvio, el ejercicio del silencio mental. Cuando debes permanecer en silencio, no debes visualizar nada, ni siquiera a ti mismo en silencio. No pensar significa no pensar realmente en nada, y esto implica que tampoco debes visualizar. Por ejemplo, durante la meditación hay fases en las que se te pide que visualices el prana; luego, después de terminar la fase de visualización, se te pide que permanezcas en silencio mental. Esto significa que después de pasar la fase de invocar el prana, debes concentrarte en el silencio total, lo cual no significa visualizar otra cosa o abandonarte al sueño, sino permanecer consciente del momento que estás viviendo, pero en silencio total, en total concentración en el presente y sin visualizar nada más. Mientras tanto, debes permanecer concentrado con los dedos apoyados en el chakra, centrando tu atención allí, pero sin visualizar nada. La concentración debe ser silenciosa, por lo que no debes imaginar el chakra (a menos que se te pida explícitamente), sino mantener tu concentración física y mental, en silencio, en el chakra. Visualizar el chakra significa que, mientras mantienes los dedos apoyados, visualizas e imaginas el aspecto de tu chakra o el chakra absorbiendo energía. Se trata de pasos diferentes: si se te pide que visualices el chakra, significa, por ejemplo, que debes imaginarlo mientras absorbe prana, por lo que se te pide explícitamente que lo visualices. Si, por el contrario, te piden que te concentres en silencio mental, significa que, aunque permanezcas concentrado en el chakra, no debes visualizar, por lo que no debes «ver flashes» ni nada más en tu mente. Permanecerás concentrado en silencio dentro de tu mente. Aunque ahora te resulte difícil comprender cómo hacerlo, entenderás que se trata solo de práctica y que nadie nace sabiendo, solo hay que practicar mucho. 

Los primeros ejercicios de visualización que te enseñé en las lecciones anteriores, incluso dentro de otros temas, como por ejemplo en la práctica de la Protección, estaban relacionados exclusivamente con la utilidad de las técnicas realizadas. Por ejemplo, te enseñé a visualizar el prana mientras meditabas, con el fin de meditar mejor. Te enseñé a visualizar la Burbuja con el fin de practicar la Protección. Hoy, en cambio, te enseñaré un ejercicio sencillo de visualización cuyo objetivo es entrenar exclusivamente la visualización. Esto se debe a que, al concentrarnos únicamente en ella, podrás comprender mejor cómo practicar esta técnica, dándote cuenta de que es una facultad real y que debe desarrollarse. Para ello, hay que entrenarla.

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Hay millones de métodos que se pueden utilizar para entrenar la visualización, pero muchos de ellos pueden ser engañosos y hacerte caer en la trampa de las fantasías descontroladas. Por ejemplo, entrenarse para visualizar a una persona por la que se sienten sentimientos, ya sean muy positivos o muy negativos, te empujaría en ambos casos a perder el control de la imaginación y caer en la fantasía más absoluta, ya sea una fantasía «de amor» o una fantasía «de pelea», y en ambos casos no serviría de nada porque muy rápidamente abandonarías el deseo de mantener el control y te dejarías llevar o absorber por la imaginación pantanosa que se burlaría de ti. Estos son exactamente los pensamientos que debemos contrarrestar y silenciar a través del entrenamiento en el silencio mental. Otro tipo de ejercicios de visualización que no me gusta enseñar son las visualizaciones sin motivo, sin razón ni sentido. Por ejemplo, podría decirte que visualices ahora una flor amarilla con un tallo verde y que poco a poco añadas detalles como un cielo azul y un sol muy brillante. Este ejercicio es bonito, sin duda, pero podría no motivarte a tomarte en serio la capacidad de visualización y a querer aprender a controlarla, ya que se trata de visualizaciones que tu cerebro catalogará como «inútiles». divertidas sí, pero inútiles, por lo que no te esforzarás ni te comprometerás, sino que te dejarás llevar por fantasías que no te aportan nada concreto; ¡solo hacen perder el tiempo! Realizar esas fantasías será más bien un juego divertido para hacer de vez en cuando, y podrías incluso hacerlo si te gusta mucho la visualización, pero no es este tipo de ejercicios los que te llevarán a desarrollar l . Por eso los ejercicios que te propondré serán más «difíciles», precisamente para estimular tu atención y hacerte comprender que no es un juego. No estamos aquí para jugar a perder el control, sino para entrenarnos para tomarlo. Visualizar no es jugar con la imaginación y abandonarse a lo que sucede. Visualizar es una práctica real, que te servirá para despertar esa facultad mental útil para el desarrollo de muchas técnicas psíquicas. Por eso te guiaré hacia ejercicios que te cansarán, porque eso es precisamente lo que es la visualización: tomar el control de tu mente, lo que te exigirá un enorme esfuerzo. Pero será un esfuerzo motivado y útil para obtener resultados reales. 

Dediquémonos, pues, a un primer ejercicio de visualización. No será demasiado complicado, pero te exigirá compromiso y esfuerzo. Este ejercicio te resultará muy útil para diversas técnicas y más adelante te explicaré algunos ejemplos. Empieza, pues, por relajarte, porque vamos a iniciar una breve sesión de práctica. Tómate tu tiempo para calmar la mente y entrar en el estado mental adecuado para practicar. 

Ahora, muy sencillamente, observa la habitación en la que te encuentras con los ojos abiertos, obsérvala atentamente con todo el detalle que puedas captar. A continuación, durante 10 minutos, cierra los ojos e intenta visualizar la habitación con los ojos cerrados. No te bases solo en tu memoria, aunque sea lo primero que se te ocurra hacer. En su lugar, intenta reconstruir la habitación en tu mente llenando los espacios en los que debería haber algo. Te repito que no se trata de un ejercicio de memoria, sino de visualización. Tómate todo el tiempo que necesites para observar atentamente la habitación y luego cierra los ojos y visualízala. Continúa durante los próximos 10 minutos.

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Bien. Como ya he dicho, no es un ejercicio de memoria, por lo que no es necesario que compares lo que has visualizado con lo que hay realmente en la habitación para ver qué falta y qué no. En su lugar, concéntrate en mejorar los elementos que estás visualizando, añadiendo detalles visuales como el color correcto y el tamaño de los objetos. Vuelve a mirar la habitación a tu alrededor con los ojos abiertos, incluso solo los objetos que habías visualizado correctamente, e ignora aquellos que no recordabas que estaban y que, por lo tanto, no has incluido en la imagen mental. Mira la habitación durante unos instantes y luego vuelve a cerrar los ojos, con la intención de visualizar con mayor claridad lo que estás imaginando.

Ahora concéntrate en realizar este último paso. Visualiza de nuevo la habitación en la que te encuentras, pero añade en el centro de la habitación una bolita de prana azul que poco a poco se va haciendo más grande. Visualízala precisamente en el centro de la habitación, sin perder de vista el resto de la habitación, de modo que sigas visualizando las paredes, los muebles y tu propia posición en la habitación. Mientras tanto, en el centro también se crea esta bolita de prana azul, que poco a poco se va ampliando. No pierdas la concentración en el resto de los componentes que estás visualizando, sigue viendo los muebles y los objetos, pero mantén la concentración en todos ellos y añade también la bolita azul. Continúa.

Muy bien, ahora puedes volver a abrir los ojos. Te explicaré lo que hemos hecho. 

La principal dificultad de este primer ejercicio es mantener fijo en la mente lo que se quiere visualizar. En cuanto añades un detalle, como por ejemplo la pelota azul, todos los demás elementos empiezan a desaparecer, esto se debe a que aún no estás entrenado para controlar tus pensamientos/imágenes, por lo que no consigues mantenerlos todos juntos, al mismo tiempo, en la misma imagen, ya que en cuanto añades un detalle, este sobrescribe los demás. No es nada de lo que debas preocuparte, ya que se trata únicamente de un entrenamiento que requiere tiempo y paciencia, y este ha sido solo el primer ejercicio, así que no te preocupes si te ha resultado difícil. En el ejercicio de hoy te he guiado para que visualices primero algo que ves todos los días y de lo que tienes «pruebas» materiales, que es la habitación física en la que te encuentras; luego hemos añadido un detalle que no ves fácilmente —sin haber desarrollado la visión energética— y que, durante un primer instante, tu cerebro cataloga como «fantasía». A partir de ese momento, el cerebro comienza a generar miles de pensamientos fantasiosos que intentan confundirte y crear escenarios alejados de la realidad, como si decidir visualizar el prana diera rienda suelta a mil imaginaciones. En cambio, debes visualizar la habitación en la que te encuentras tal y como es, sin añadir detalles fantasiosos; y luego, después de haberla creado en tu mente, añade la imagen del prana azul, uniéndola a la imagen de la habitación sin que contrasten ni se anulen entre sí. Por supuesto, no es fácil y es precisamente lo que te he explicado antes: se necesita entrenamiento, solo así podrás tomar el control de tus pensamientos y decidir qué y cómo visualizarlo sin que el cerebro te imponga sus patrones y decida por ti lo que debes imaginar. 

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Concluimos aquí esta primera lección, en la que has comenzado a experimentar lo que es la verdadera visualización. Antes de pasar a la siguiente lección, es importante que practiques el ejercicio de hoy. Como has podido comprobar, hemos dividido el ejercicio en tres fases: la primera es aquella en la que debes visualizar por primera vez la habitación en la que te encuentras; en la segunda fase, resaltas los detalles, por ejemplo, el tamaño de la habitación, el tamaño de los muebles, sus colores. En la tercera fase, añades un elemento que antes no estaba presente en la habitación y que creas a través de la visualización, por ejemplo, una bola de energía azul que no permanece inmóvil (como los muebles de la habitación), sino que se mueve, se expande, aunque lentamente, dentro de la habitación. Esta técnica te anima a entrenarte no solo en «ver la imagen en tu mente», sino también en mantenerla fija, bloqueada (es decir, sin añadir detalles que no deseas), concentrándote en esa imagen e impidiendo que cualquier otro pensamiento se interponga y lo estropee todo. Por último, y no menos importante, añadimos un elemento en movimiento, que te obliga a concentrarte en su movimiento sin que este domine los demás elementos, es decir, sin que los expulses de la visualización y te olvides de los demás. Para que nos entendamos, cuando empiezas a visualizar la bola azul, es espontáneo olvidarte del resto de la habitación (muebles, etc.). Lo que debes hacer es seguir viendo tanto la bola como los muebles de la habitación, sin que ninguno de los elementos e s desaparezca de tu visualización. Realiza esta sesión al menos tres veces antes de continuar con la siguiente lección. ¡Buena práctica! 

Fin de la página 9 de 9. Si te ha gustado el artículo, comenta a continuación describiendo tus sensaciones durante la lectura o la práctica de la técnica propuesta.