Meditación – sobre los Chakras (parte 3)
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Desde las primeras lecciones estás tomando conciencia de algo que siempre ha existido, pero ignorabas su presencia. La Meditación hay que entenderla y practicarla todos los días, porque no hay fin a la comprensión y al descubrimiento de nuevos niveles. El propósito de este camino es enseñarte a meditar sobre los chakras en la total ausencia de pensamientos, para que puedas reconocerte a ti mismo y decidir libremente por tu vida; pero para conseguirlo tienes que entrenarte paso por paso. Te he enseñado una muestra de lo que es la meditación, invitándote a practicar el silencio mental, pero esto no es todo, porque tienes que aprender a coger energía y a utilizarla. Eso es justo lo que quiero enseñarte hoy: la Meditación sobre los Chakras.
Los chakras son simplemente puntos del cuerpo que pueden contener energía. No hace falta explicarte todo detalladamente en este momento, porque lo haré en los próximos artículos. Lo que necesitas saber ahora es que los chakras no son algo extraño o paranormal, sino simples puntos de nuestro cuerpo que son capaces de concentrar mejor la energía y que nos permiten utilizarla en la manera que queramos. Son como contenedores que al principio no puedes ver, pero aprendiendo a percibir las energías, te darás cuenta de lo importantes que son para nuestra vida cotidiana. Un ejemplo práctico es el dolor de cabeza causado por un chakra de la Mente demasiado descargado; lo mismo vale para el dolor de estómago que ocurre con un Plexo vacío y para el dolor de espalda repentino que no vendría si el Chi estuviese lleno de energía. Aunque hoy en día el término Chakra puede parecer extraño o desconocido, en realidad es una palabra muy antigua que indica algunos puntos más energéticos de nuestro cuerpo, que nos permiten ser más fuertes, más centrados y tener mejor salud. Cada chakra tiene la función de fortalecer nuestro cuerpo físico y energético; basta pensar en que muchísimos maestros de artes marciales y deportistas utilizan el Chi, precisamente, el chakra de la fuerza física, ya que aumenta la fuerza, la resistencia y la velocidad. Se trata de energía adicional y no hay nada extraño en eso. Como puedes ver en la imagen al principio del capítulo, los chakras fundamentales son 5, aunque existen otros 3 también muy importantes de los que hablaremos más adelante. Tu conocimiento debe ir acompañado de la práctica para que puedas mejorar tu evolución, por lo tanto, en lugar de apurarte, empezamos con lo que puedes aprender de inmediato: la Meditación sobre los 5 Chakras.
En los artículos anteriores has descubierto que la meditación no es nada complicado o misterioso. Se trata simplemente de relajarse, utilizando una precisa técnica que no todos conocen, porque siempre es fácil decir «relájate», pero hay quien nunca ha entendido cómo hacerlo.
Probablemente tú también eres parte de esa categoría de los que creen que uno sólo puede relajarse viendo la televisión, escuchando música y pensando en sus problemas o durmiendo durante unas horas, pero estos tres métodos no harán evolucionar tu Conciencia. El objetivo de la meditación es hacer que te desarrolles tanto mentalmente como espiritualmente, por lo que es un método diferente de relajarse, el que funciona mejor aun siendo el más antiguo; todos los demás son aficiones, hábitos, rutinas, pero no son acciones evolutivas. Para estar bien por dentro y por fuera, la Meditación te permite llenarte de energías extra para ser mucho más fuerte y más decidido que antes, además del silencio mental que por sí solo ya nos ayuda a no vaciarnos innecesariamente, impidiendo la salida de energía que sufrimos habitualmente. Seamos realistas: hoy en día sin la meditación vivimos como zombis, con un constante cansancio encima que nos succiona toda la energía y nos hace sentir débiles ya desde el mediodía, que nos agota por la noche hasta hacernos caer en la cama tan pronto como lleguemos a casa. No podemos seguir así, porque esto no es vida. Para mejorar nuestras jornadas necesitamos energía extra que nos haga sentir bien, a pesar de que llevemos a cabo las mismas acciones todos los días, a veces incluso aburridas y exasperantes como ocurre en el trabajo.
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A través de la Meditación sobre los Chakras permitimos que nuestra mente sea mucho más activa, que nuestro cuerpo sea enérgico y reactivo, además de saludable, pero, sobre todo, permitimos que nuestra conciencia más elevada – que llamaremos Alma – se alimente y evolucione. Porque si la comida alimenta nuestro cuerpo, la energía alimenta nuestra alma. No es algo de extrañar: el alma no come alimentos sólidos como necesita hacer el cuerpo físico, pero necesita energía para evolucionar y ampliar su poder. El alma está hecha de energía y se alimenta de energía, tal como nuestro cuerpo físico se alimenta de comida material: a través de la práctica de la meditación, también nuestra alma puede nutrirse y fortalecerse.
Sólo porque no vemos con nuestros ojos el espesor y el tamaño del alma, no quiere decir que tengamos que ignorarla: nosotros no vemos nuestros órganos internos y, sin embargo, si nos alimentamos de mala manera, empiezan a enfermarse igualmente. Por lo tanto, podemos no ver el momento y el motivo por el que se enfermarán, pero sucederá y nos provocará graves daños. Si, en cambio, alimentamos nuestro cuerpo con comida sana y realizamos actividad física, nuestros órganos internos serán mucho más resistentes y su vida será más larga: la misma regla vale para nuestra alma.
Al principio podrías pensar que el alma no tiene necesidad de alimentarse cada día como hace el cuerpo físico, ya que no se queja, pero en realidad sí que lo hace y muy a menudo. Si hoy dejaras de comer, tu estómago empezaría a gruñir y sentirías esa molestia que, con el tiempo, se convertiría en dolor. El alma se comporta de la misma manera, porque en ausencia de energía pránica te sientes cada vez más confundido, solo y fuera de lugar. Tienes un vacío dentro de ti que no te permite razonar bien y tomar las decisiones correctas para tu vida. El hambre nos hace incapaces de seguir adelante, porque cuando estás hambriento no consigues razonar tan bien como quisieras, eres frágil y fácil de someter. Si es tu alma la que tiene hambre, ella no emite algún sonido, pero por dentro sentirás gritos de dolor que te hacen sentir cada vez más vacío y angustiado. Si hoy estás aquí para buscar respuestas es porque dentro de ti sientes esos gritos sin saber a quién pertenecen, te sientes vacío y solo, aunque no entiendes por qué. Te sorprenderás al descubrir que esa sensación de vacío, ese dolor interno, ese sufrimiento, era simplemente hambre. Cuando te saltas una comida importante y por alguna razón te quedas sin comer, tu cuerpo se vuelve débil y te sientes triste y nervioso: cuando es tu alma la que no se alimenta, te sientes aun peor. Esas fuertes punzadas de soledad, de desesperación y de pesimismo no son nada más que las punzadas de hambre del alma. Ahora no lo comprendes, pero cuando tomarás la costumbre de meditar diariamente te darás cuenta de que ese vacío y esa soledad pasarán, haciéndote casi creer que nunca existieron: ocurrirá cuando hayas satisfecho las necesidades de tu alma. Cuando llenas tu tripa dejas de pensar en tener hambre: estás tan lleno que casi ni recuerdas lo que significa estar hambriento, porque ahora que te has saciado no piensas más en ello. Cuando meditarás con constancia te olvidarás el significado del sufrimiento. Si tuvieras un trastorno de la alimentación y te saltaras el almuerzo un día sí y otro no, luego una cena sí y otra no, tu cuerpo reaccionaría negativamente porque estaría sometido a un estrés continuo. Para tener una buena salud, tienes que comer con unos ritmos adecuados. Del mismo modo funciona con el alma: si hoy la alimentas y mañana no, aunque no sientas ese dolor físico, ella pagará las consecuencias y se debilitará, para después volver a gritar dentro de ti, haciéndote sentir frustrado y pesimista.
A través de la meditación sobre los chakras, tú mismo te darás cuenta a partir de las primeras sesiones de lo elevado que es el beneficio de la relajación, ya que te sentirás más tranquilo y preparado para enfrentar las adversidades del día a día con más confianza y serenidad. Con esto no esperes sentirte tan lleno de energía desde la primera vez como para romper una pared con tu mirada: céntrate primero en el estado mental que debes tener, porque, aunque ahora pueda parecerte poco, será justo lo que hará que evoluciones o que te rindas.
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Después, con la práctica constante, te sentirás más fuerte físicamente y no tendrás que esperar años, porque todo dependerá de cuán valioso harás que sea cada sesión diaria. Decidiendo meditar te sentirás mejor, más enérgico y menos propenso al cansancio. El propósito del silencio mental es enseñarte a distinguir quién eres de las influencias externas que fingen ser tú.
El propósito de los chakras es llenarte de energía para que después puedas utilizarla y obtener varios beneficios. Durante tu rutina te sentirás más enérgico y despierto (¡como si hubieras bebido 7 tazas de café, pero sin efectos secundarios!) y aprenderás a protegerte de las energías externas que quieren influenciar el camino de tu vida. Además, podrás utilizar la energía acumulada a través de la meditación para conseguir mejoras en tu día a día y en la espiritualidad, desde todos los puntos de vista. No te creas que la energía solo sirve para tu evolución abstracta, porque te darás cuenta de lo útil que es también en la dimensión concreta. Para mencionar solamente dos ejemplos, podrías hacer que suceda algo muy positivo en tu vida que querías desde hace mucho tiempo, pero no sabías por dónde empezar para realizarlo, y a través de las técnicas te acercarás a su concretización. O bien, podrías desear una curación energética para algún problema personal o para la salud de tus seres queridos, que no conseguirías realizar de alto nivel sin energía. Todo dependerá del empeño y el interés que emplearás en tu práctica, porque nadie más podría hacerlo por ti.
Los chakras son muy importantes porque te permiten tomar energía y utilizarla como mejor te parezca; pero, antes que nada, serán una fuerte protección energética que evitará que ocurran acontecimientos negativos en tu vida. A esto se le añadirá la Protección Psíquica, una técnica de protección que te aconsejo practicar y que puedes encontrar en los siguientes artículos. Sin embargo, la protección puede no funcionar bien si primero no meditas; el éxito está relacionado y es proporcional a la cantidad de energía que posees en el cuerpo. Si no meditas no tienes suficiente energía para detener acontecimientos muy duros y pesados. Aunque la meditación sin pensamientos es de importancia fundamental, sigue siendo incompleta sin el uso de los chakras: no puedes aprender a reconocer tu verdadero yo de las influencias externas si no tienes la fuerza de protegerte de ellas, y para ello necesitas chakras colmos de energía. La meditación necesita hacer evolucionar el silencio mental y los chakras al mismo tiempo, porque si faltara uno de estos dos elementos, el equilibrio cesaría por un lado y no podrías usar la energía como te gustaría. Tener mucha energía y no saber cómo usarla no resuelve los problemas, porque tu vida, aun mejorando, estaría todavía incompleta. Aprender a vaciar la mente es necesario para enfocarte mejor en tus verdaderos objetivos. El silencio mental y los chakras se completan, llegando a constituir una meditación perfecta.
Tal vez te estarás preguntando por qué te estoy pidiendo practicar antes de explicarte todos los detalles y responder a todas las preguntas que tienes, en el caso de que éste sea tu primer acercamiento a esta práctica, pero no te preocupes porque ya he pensado en eso. De hecho, en los siguientes artículos contestaré a todas las preguntas acerca de la meditación. Pero primero, quiero que experimentes en primera persona la sensación de bienestar, para que puedas creer en mis palabras solamente después de haber obtenido las pruebas tocando con mano, y no antes. No quiero que creas en lo que digo sólo por leerlo, quiero que lo pongas en práctica para que descubras a través de tu propia experiencia que es todo real. De este modo no volverás a tener dudas nunca más. Si no practicas, te quedarás con tus incertidumbres para siempre y te esperarás que yo tenga que quitártelas, pero no es así: tienes que hacerlo tú, poniendo en práctica las técnicas que te he enseñado. Sólo entonces confiarás en ti mismo y no tendrás que depender de nadie.
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Por lo tanto, antes de seguir con la explicación de la Meditación, me gustaría que experimentases lo que significa meditar sobre los Chakras. Los puntos energéticos más importantes de nuestro cuerpo son 8:
- El chakra Kundalini – situado en la punta de la columna vertebral.
- El chakra Sexual – colocado ligeramente por arriba del Kundalini. Los dos chakras están muy cerca y por esta razón a menudo se confunden.
- El chakra Chi – ubicado en el vientre, más abajo del ombligo. Una referencia femenina es el centro exacto entre los dos ovarios.
- El chakra Plexo Solar – ubicado en el estómago, a la altura de la boca del estómago.
- El chakra del Corazón – en el centro del pecho, a la altura del corazón.
- El chakra de la Garganta – puesto en la nuez de Adán.
- El chakra de la Mente – exactamente en medio de las cejas.
- El chakra de la Corona – situado por encima de la cabeza.
Aunque los chakras son 8, nos ocuparemos de 5 en particular: el Chi, el Plexo, el Corazón, el Mente y el chakra de la Corona. Estos 5 puntos energéticos son los que aportarán mayor equilibrio a tu despertar espiritual. Hay que recargarlos de distintas maneras porque tienen tiempos y capacidades diferentes, por lo que te mostraré las claves para optimizar tus centros de energía. Inicialmente no meditaremos sobre los otros chakras porque hay que prestarles mucha más atención y por ahora no son absolutamente esenciales. No tienes que preocuparte porque a través de la meditación sobre los 5 chakras más importantes el resto del cuerpo también se llenará de energía, por lo que los otros chakras también se alimentarán. A través de la meditación sobre los 5 chakras conseguirás grandes resultados.
El primero de los chakras sobre el que meditaremos de 7 a 10 minutos será el Chi. Si esta es tu primera verdadera meditación sobre los chakras, te aconsejo empezar con 7 minutos; a partir de la siguiente sesión podrás probar con 10. El Chi se encuentra en el bajo vientre, como puedes ver en la imagen al principio del capítulo. No hace falta ser preciso al milímetro: los chakras se volverán mucho más grandes, por lo tanto, si apoyas los dedos en un punto unos centímetros más abajo o más arriba lo encontrarás de todos modos. Lo importante es quedarse en la zona del chakra sin moverse excesivamente del área indicada. Los chakras están ubicados en el centro del cuerpo, simétricos a la columna vertebral; por lo tanto, no se encuentran hacia la izquierda ni hacia la derecha, sino en el centro. Personalmente suelo apoyar los dedos en la zona del útero, entre los dos ovarios, ya que consigo percibir particularmente bien mi Chi en esta zona, aunque algunas personas prefieren posicionarlos un poco más arriba porque les ayuda a sentirlo mejor.
El segundo centro energético sobre el que nos centraremos será el del Plexo Solar, colocado a la altura de la boca del estómago. Meditaremos sobre este chakra de 3 a 5 minutos.
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Para una sesión de meditación equilibrada es importante que elijas cada vez si practicar la meditación corta o la más intensiva. Si decides practicar la Meditación en versión audio, realizarás la técnica más corta. Sin embargo, para las próximas veces recuerda que los tiempos de los chakras siempre deben estar equilibrados entre ellos, por lo que, si eliges meditar 7 minutos sobre el Chi, también tienes que elegir meditar durante 3 minutos sobre el Plexo. Si meditases 15 minutos sobre el Chi y 2 minutos sobre el Plexo, desequilibrarías tus chakras y no estaría bien, por eso te estoy diciendo los tiempos correctos. De todas formas, si sigues la guía del Audio que te he puesto a disposición no encontrarás ninguna dificultad.
Seguidamente meditaremos sobre el chakra del Corazón, dedicándole aproximadamente de 7 a 10 minutos. Este chakra se encuentra a la altura del corazón, pero en el centro del pecho y no hacia la izquierda, porque está alineado con la columna vertebral.
Después encontramos el chakra de la Mente sobre el que meditaremos de 7 a 10 minutos, que se encuentra exactamente en el medio de las cejas.
Para terminar, meditaremos sobre el chakra de la Corona de 3 a 5 minutos. Te ayudará a tener más experiencias dimensionales, muy útiles y positivas.
Ahora que conoces la posición exacta de los cinco chakras fundamentales, empezamos con nuestra meditación guiada. Si esta es la primera vez que meditas sobre los chakras, puedes elegir si hacerlo tumbado, de forma excepcional, para que puedas tocar mejor los chakras, o si sentarte en posición de medio loto como en la imagen al principio del capítulo. Para comenzar esta nueva sesión de la mejor manera te aconsejo que apoyes la espalda en la pared para no cansarte, con un cojín por debajo para que no tengas molestias en las piernas, ya que la meditación durará de 25 a 30 minutos. Siéntete feliz, porque esta es la primera verdadera meditación que realizarás. De hecho, las verdaderas sesiones deben durar alrededor de media hora cada una. Durante la meditación puedes elegir si mantener las manos apoyadas en las rodillas (con el pulgar y el índice que se tocan) o si apoyarlas sobre tu pelvis, una dentro de la otra con los pulgares tocándose, como en la imagen anterior; si lo prefieres, también puedes utilizar una mano para tocar los chakras y la otra inmóvil apoyada en las piernas: esta última es la posición que te recomiendo. Estamos listos para comenzar. Si eliges escuchar la guía de audio, simplemente sigue las instrucciones; en cambio, si prefieres continuar con la guía escrita, recuerda dejar al menos un minuto o dos de descanso entre una oración y otra antes de pasar a la siguiente consigna, tomándote el tiempo necesario para practicar mejor lo que has leído.
Relájate y sigue relajándote, sin tener prisa.
Relaja la mente…
No pienses en nada…
Escucha únicamente mis palabras… mientras todo lo demás se detiene…
Imagina a tu alrededor una luz blanca que te roza…
Esta luz blanca, hermosa, te rodea y se mueve a tu alrededor…
Te hace sentir bien.
La luz blanca te rodea… en cantidades siempre más grandes.
Imagina que esta luz entre directamente en tu chakra Chi.
Respira profundamente e imagina la luz que entra en tu Chi…
Ahora, con una mano, apoya tus dedos sobre la zona del chakra y tócalo.
Concéntrate en la sensación física que te transmite el toque de tus dedos sobre la piel.
Siente como el chakra Chi absorbe la energía positiva, también gracias al toque de tus dedos.
Imagina como tu Chi absorbe la energía cada vez más rápidamente.
A partir de este momento, concéntrate únicamente en tu Chi, sin pensar en nada más.
Respira prana en tu Chi…
Y no pienses en nada…
Concéntrate en el toque desde tu Chi.
Relájate… y no pienses en nada…
Concéntrate en el chakra sin pensar…
Respira profundamente y quita los dedos del chakra Chi.
Ahora apóyalos sobre el chakra del Plexo.
Imagina la luz que entra dentro de tu Plexo…
Y respírala en su interior.
Concéntrate bien en la piel, sintiendo físicamente el toque de los dedos.
Respira profundamente desde tu Plexo…
No te distraigas por ninguna razón.
Continúa con determinación respirando desde tu Plexo.
Concéntrate únicamente en el Plexo, no te dejes distraer por nada más.
Respira profundamente… quitando los dedos del Plexo.
Relájate… ahora puedes apoyar los dedos sobre el chakra del Corazón.
Haz una respiración profunda desde el Corazón y siéntete fuerte, realmente fuerte.
Siente el corazón que palpita…
Concéntrate en los latidos de tu corazón y respira….
Siente aumentar tu ritmo cardíaco…
Siente como tu corazón late con fuerza, siente la emoción que te transmite…
Respira prana desde tu corazón… y siente como está latiendo por ti.
Siéntete feliz, satisfecho, porque esa es la sensación que debes tener mientras meditas…
Tú eres fuerte, tienes que sentir la verdad…
Acéptala…
¡Concéntrate en tu corazón, siente como late con fuerza por la emoción!
No pienses en nada, solamente disfruta de la emoción de estar por fin presente…
Relájate…
Ahora puedes mover tus dedos hacia el chakra de la Mente…
Imagina la luz que entra en tu chakra…
Enormes cantidades de energía blanca que entran en tu Mente… y se expande…
La purifican…
Expulsan cada problema… pensamiento negativo… cada molestia… cada pérdida de tiempo.
Todo se evapora… queda solamente la luz… y la bondad.
De ahora en adelante… no pienses en nada…
Concéntrate únicamente en tu piel… en el toque físico de tus dedos…
Relaja la cara… relaja las cejas y la frente…
Concéntrate en el chakra Mente sin estresar la cara…
No te distraigas.
¡Concéntrate, tu Mente es demasiado importante para distraerte!
Respira prana desde la Mente…
Relájate… y mueve tus dedos hacia el chakra de la Corona…
Respira prana desde tu Corona…
Siente cómo te abre al Universo…
Quita los dedos del chakra y pon las manos una encima de otra, por debajo del Chi.
Mantén la concentración en el chakra de la Corona, sin tocarlo con los dedos…
Siente la energía blanca que entra dentro de tu Corona…
Concéntrate únicamente en la Corona…
Respira prana…
Y relájate….
Te agradezco, por haberme permitido relajarte.
Estoy muy contenta de que hayas practicado esta Meditación, porque te has permitido ir más allá de la apariencia y experimentar de primera mano la sensación que se siente durante la meditación sobre los chakras. Al principio puede que te sientas tan relajado que te quedas dormido, pero practicando con constancia te sentirás cada vez más enérgico y fuerte, hasta poder cambiar tu rutina y actuar más para mejorar tu vida y sentirte menos cansado, en comparación con cuando actuabas menos y te sentías más perezoso y apático. La Meditación es un enemigo de la apatía, hace que seas enérgico y decidido, capaz de realizarte en lo que nunca habrías pensado antes. Te darás cuenta de ello, notando en tu vida y en tu personalidad ciertas cualidades y situaciones positivas que aparecerán de repente. Te aseguro que te quedarás sorprendido.
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Este documento es la traducción del artículo original del sitio web Accademia di Coscienza Dimensionale: https://www.accademiadicoscienzadimensionale.com/archives/4886
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