Ansiedad injustificada
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Cada vez más personas se quejan de trastornos de ansiedad injustificada, que aparecen de repente incluso en personas que nunca han sufrido ansiedad y no saben cómo afrontarla. Todo el mundo está dispuesto a decir que se trata únicamente de factores psicológicos y que para resolverlo basta con tomar «ansiolíticos», es decir, medicamentos químicos y psicofármacos que pueden ser muy peligrosos para la salud mental y física. Antes de correr a tomar pastillas que causarán daños peores que los que se están padeciendo actualmente, detengámonos a entender de qué se trata.
Partamos del hecho de que si una persona de repente comienza a sufrir ansiedad, incluso sin motivo aparente, o ataques de pánico, no se lo está imaginando y todos estos síntomas no se deben a que esta persona esté exagerando, dándole demasiadas vueltas a las cosas, obsesionándose con malestares que en realidad no tiene, y mucho más. Por desgracia, si tenemos en cuenta que ni siquiera los médicos son capaces de ayudar a quienes sufren ansiedad —de hecho, su único tratamiento consiste en recetar psicofármacos que reseten la mente humana y la silencian por completo—, es imposible que los amigos y familiares puedan identificar cuál es el verdadero problema. Así que la respuesta que todos dan es la conocida: «Te estás obsesionando demasiado, relájate un poco y ya verás que se te pasa». No, no es tan fácil, simplemente porque la ansiedad que surge de la nada no es inmotivada, sino que se deriva de motivos que son mucho más físicos que psicológicos.
En primer lugar, quienes sufren ansiedad, incluso sin darse cuenta, muy probablemente también sufren de presión arterial alta. Quienes están demasiado agitados, ya sea que lo hayan estado «siempre» o que hayan comenzado recientemente a sufrir ansiedad o incluso ataques de pánico, la mayoría de las veces también sufren de presión arterial alta. Partimos de la base de que la presión no debe bajarse con medicamentos, sino que hay que partir del problema que la eleva. Por lo tanto, es fundamental bajar la presión eliminando los alimentos que la elevan (café, té, sal, chocolate, pomelo, regaliz... pero también algunas verduras; evidentemente, hay que evitar totalmente el alcohol y las drogas, que provocan graves disfunciones en la presión arterial) y empezar con una dieta sana, en la que prevalezcan las frutas y verduras frescas, de temporada y consumidas crudas, que ayudan a restablecer la presión. Es fundamental beber mucha agua, ya que permite que la presión se equilibre, mientras que si se bebe poca agua, aunque parezca obvio, se corre el riesgo de que la presión «se vuelva loca» y se eleve demasiado o, para quienes la padecen, baje demasiado y provoque desmayos. Beber al menos 2 litros de agua es fundamental. Además del agua, dentro de los 2 litros se pueden y se deben añadir infusiones beneficiosas que sirven precisamente para bajar la presión, como el laurel, el olivo, el limón y el jengibre, y muchas otras que puedes descubrir escribiendo al personal y solicitando consejos sobre la infusión perfecta.
En segundo lugar, sufrir ansiedad depende de los alimentos que se han ingerido. Existen numerosos alimentos, especialmente entre los envasados, además de los que se consumen en restaurantes o para llevar, que provocan graves estados de ansiedad, especialmente en las personas más sensibles. Es posible que varias personas coman el mismo plato, pero solo una, después de consumirlo, comenzará a sufrir graves estados de ansiedad, causados por la dificultad para expulsar esa sustancia que provoca neurotoxinas en su cuerpo, que llegan al cerebro y son la verdadera causa de la ansiedad, la depresión, el nerviosismo y la apatía. Lo que comemos puede provocar en nosotros emociones realmente negativas, que pueden convertirse incluso en patologías muy graves y, sin embargo, «invisibles» porque todos las definimos como psicológicas. Sin embargo, estas «enfermedades psicológicas» están causadas principalmente por las sustancias químicas presentes en los alimentos que compramos, entre las que se encuentran conservantes, colorantes, aditivos, saborizantes artificiales, aromas artificiales, edulcorantes (especialmente el aspartamo), pero también espesantes y levaduras. Todas estas sustancias provocan daños en el cerebro que, en consecuencia, el cuerpo humano intenta liberar de la única forma que conoce: a través de las emociones. La ansiedad no es algo que la víctima que la sufre se está imaginando.
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La ansiedad es el producto de las sustancias tóxicas que esa persona ha ingerido sin saberlo, a través de los alimentos o del aire (al respirar productos químicos, por ejemplo, para limpiar la casa) y mucho más. Para estas personas es fundamental recibir orientación que les ayude a comer de forma saludable, en lugar de estar rodeadas de personas que «no les creen» y les acusan de exagerar o de inventarse los malestares que sienten. No se trata de exageraciones, sino del sufrimiento del cerebro que intenta exteriorizarse a través de los estados de ánimo. La solución es comer sano, practicar deporte para eliminar toxinas e integrar vitaminas y sales minerales que ayuden al cerebro a recuperar poco a poco la serenidad. Las infusiones pueden ayudar mucho a combatir estos trastornos, al igual que los complementos alimenticios.
Todo lo que comemos aporta bienestar o malestar muy grave a todo nuestro organismo, modificando nuestros pensamientos, nuestra percepción de las experiencias que vivimos y, por supuesto, nuestros estados emocionales durante el día... y la noche. Para hacer frente a la ansiedad, es fundamental empezar a meditar, reservando tiempo para realizar dos sesiones al día. Puedes empezar con lameditación primera , sencilla y rápida.
Si quieres saber rápidamente cómo lo que comemos puede dañar nuestro cerebro y causar depresión, pero también trastornos mentales, problemas que se derivan aún más de las tecnologías que nos rodean, te recomiendo que leas el libro Apatia, Amnesia, Schizofrenia, en el que encontrarás mucha información que resolverá tus dudas sobre todas estas patologías, entre ellas «oír voces en la cabeza» o la incapacidad de controlar los «pensamientos intrusivos» que parecen ser capaces de manipular la voluntad de cada vez más personas. En él encontrarás la explicación de las causas y las soluciones para resolver estos problemas.
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