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Ángel: Bienvenidos a una nueva lección sobre Meditación. Hoy responderé a todas vuestras preguntas: aprovechad para resolver vuestras dudas sobre la técnica meditativa.

Estudiante: Hola Ángel. Gracias por la oportunidad. Me gustaría preguntarte: ¿por qué usamos el silencio total durante la meditación?

Ángel: ¡Hola! La meditación tiene el propósito de hacernos evolucionar y nos permite reconocer las habilidades a las que antes no teníamos acceso, debido a las excesivas distracciones mentales. Como puede ver, dedicar tiempo a pensar, como siempre lo hacemos, no desarrolla nuestras habilidades, por lo que debemos reconocer nuestros errores y cambiar nuestro método. Nuestro pensamiento está influenciado principalmente desde el exterior, por lo tanto, por otras personas, por presencias, así como por programas de energía externos que son más negativos que cualquier otra cosa. El pensamiento es influenciado y manipulado, a diferencia de la percepción en silencio mental que, si evoluciona a niveles elevados, no puede ser condicionada. Por esta razón, a través de la meditación absolutamente sin pensamientos, nos comprometemos a desarrollar nuestras funciones sensoriales, para que podamos seguir una guía que no esté influenciada por factores externos pero que conozca la verdad real. A través de la meditación queremos permitir que nuestra Conciencia más elevada se comunique y nos guíe, para que siempre sepamos cuál es el camino correcto y la mejor opción a tomar en lugar de cometer errores de los que nos arrepentiremos, solo por haber sido influenciados por la masa, la negatividad o de las decisiones de otras personas. De hecho, ¡usted no habla con palabras! Si decidimos pensar incluso durante la meditación, como lo hacemos todo el tiempo de nuestra vida, repetimos el mismo error sin cesar porque impedimos que la «voz» de nuestro yo más evolucionado se comunique, asfixiándola con mil pensamientos y distracciones. Se comunica a través de intuiciones. Los pensamientos mentales y la charla se apoderan fácilmente y te hacen olvidar que tienes que concentrarte en tu objetivo de vida real, siempre haciéndote pensar en otra cosa; de esta manera siempre te olvidas de ti mismo. La meditación te permite reconocer que puedes vivir muy bien aunque pases media hora al día sin pensar en tus problemas o dudas, descubriendo así que vivirás incluso mejor de lo que esperabas. No solo eso: durante esa media hora permitirás que tus habilidades evolucionen y tu ego tome un respiro, dándote la oportunidad de tomar conciencia. Cada vez que piensas y rumias, te envuelves en dudas en tu vida, estás permitiendo que entren influencias negativas, permitiendo el libre acceso de otros o de algo más para dirigir tu pensamiento en la dirección que ellos han elegido para ti. Desafortunadamente, el pensamiento puede ser influenciado e incluso más fácilmente de lo que piensas; por eso necesitamos tomarnos un tiempo para nosotros mismos y permanecer sin pensar, porque incluso unos minutos pueden permitirte comprender, tomar conciencia de ti mismo y evitar dejarte influenciar desde el exterior.

Estudiante: Hola Ángel. Tengo mucha dificultad al meditar para mantener el silencio mental. Necesito saber si mi impedimento también es común a otros estudiantes porque realmente lucho. Cuando me callo las palabras me vienen imágenes, incluso algunas que no me aparecen ni cuando no estoy meditando. Hoy, por ejemplo, recibí una imagen del rostro de un compañero de primaria que solo recuerdo en fotos, que no veo desde hace 40 años y en la que no estaba pensando para nada. Es increíble cómo la mente los encuentra a todos para hacerme pensar.

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Ángel: ¡Hola! Como puede ver al leer las preguntas de todos los demás estudiantes en los diversos artículos, no pensar es difícil para todos, ¡así que no tenga miedo de ser el único! No pensar es la técnica más complicada precisamente porque es la más importante: es la clave para la evolución de todas las demás habilidades.

Si fuera simple, ya estarían todos iluminados, pero la evidencia demuestra lo contrario. ¿Te has dado cuenta de lo difícil que es mantener el no-pensamiento porque, a pesar de ser una técnica subestimada por muchos, en cuanto intentas practicarla, algo quiere tirarte cualquier pensamiento basura, absolutamente cualquiera! Para no poder mantenerte unos minutos en silencio mental, también van a pescar los recuerdos más antiguos o las imágenes imaginativas más absurdas y te las arrojan para distraerte. Es bueno que lo hayas notado, porque muchos en cambio caen en la trampa y dan paso a esos pensamientos, se sumergen en las diversas imaginaciones, olvidando en cambio el propósito de la meditación. Por si fuera poco, muchos ceden a los pensamientos que les arrojan y se engañan a sí mismos pensando que ellos mismos son evolutivos, aunque solo sea una fantasía. El hecho de que estés reconociendo el mecanismo que tu cerebro activa tan pronto como intentas meditar es un gran comienzo, porque estás empezando a comprender cómo funciona Low y más allá. Te darás cuenta de lo importante que es el no-pensamiento, más aún por todo el esfuerzo que hacen para que no te quedes con él. Además, también hay otra razón por la que cuando comienzas a meditar se te ocurren todos estos pensamientos, imágenes y, a veces, incluso escenas largas como películas mentales. La meditación es muy suave, sus efectos son, por así decirlo, «suaves», por lo que no te das cuenta de lo que está haciendo porque tiene un toque ligero. En realidad, sin embargo, la meditación tiene un efecto mucho mayor de lo que sientes. Mientras practicas va despejando tu mente de traumas, pensamientos y recuerdos, así va rebuscando en tu mente y borra todo, no solo los malos recuerdos! Entonces, mientras despeja y ordena tu mente, puede suceder que algunos de estos pensamientos salgan a la superficie y los veas. La energía que absorbes durante la meditación se desliza a través de los pensamientos de tu mente para purificarlos, limpiarlos de cualquier programa negativo, del cual ni siquiera eras consciente, y trabaja en cientos y cientos de datos a la vez, así que entre todos estos, algunos están flotando. Ella trabaja en tu inconsciente, en tus cuartos de memoria y salta de pensamiento en recuerdo sin respetar un orden cronológico, para que momentos que pasaron hace muchos años y momentos recientes puedan venir juntos a tu mente. En tu mente hay capas sobre capas de polvo y suciedad, han estado ahí por mucho tiempo y se han asentado en lo más profundo, así que no te das cuenta de la cantidad de suciedad que hay. Así que cuando pasas la escoba, la acumulación de polvo se eleva y toda la habitación se llena de aire gris haciéndote toser por las nubes de polvo que se han creado, mostrándote lo sucia que estaba y lo mucho que necesita una buena limpieza. Sin embargo, hasta que pasaste la escoba, no te diste cuenta de lo sucia que estaba. De igual manera, cuando meditas estás golpeando las alfombras y al hacerlo todo ese polvo que estaba escondido en las fibras que hacía que todo pareciera estar en orden y todo limpio, pero que no lo estaba. Cuando limpias tu mente a través de la meditación mueves esos polvos de energías negativas que se habían acumulado, por lo que algunos salen a la superficie precisamente porque los estás limpiando. ¿Cuál es el siguiente paso? Evita que el polvo vuelva a su lugar y se vuelva a ensuciar. Por eso mientras meditamos la energía limpia nuestra mente trayendo algunos recuerdos y aún tenemos que permanecer en el no-pensamiento, para que las energías negativas salgan y se vayan, en lugar de volver a su lugar y ensuciarse nuevamente. Si, por el contrario, te quedaras a observar cada pensamiento que resurge en la superficie, mantendrías esas energías dentro de ti y arrojarías el polvo de vuelta a las alfombras de tu hogar. El no pensar debe ser constante, así que manténgalo mientras medita para limpiar su mente y manténgalo incluso cuando el polvo sube a la superficie para completar la limpieza.

Estudiante: ¿Por qué tantos otros espirituales enseñan a observar el pensamiento mientras meditan?

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Ángel: Sencillo, porque al no poder retener el no-pensamiento también quieren impedir que los demás sepan hacerlo, para no sentirse los únicos incompetentes. Muchas personas se entregan al pensamiento e incluso prefieren engañarse pensando que observarlo (pensar así durante la meditación) es una acción evolutiva. Sin embargo, a lo largo de su vida seguirán sin tener evoluciones psíquicas ni facultades despiertas. No es casualidad que las personas que pierden el tiempo observando sus pensamientos, en vez de meditar en el no-pensamiento absoluto, no solucionen nada en su vida aunque digan que están practicando. Es obvio: no están meditando, solo dicen que saben cómo hacerlo y eso no equivale a hacerlo bien.

Estudiante: Creo que meditar es lo más difícil para mí.

Ángel: Yo también lo pensé al principio de mi viaje, luego me di cuenta que era yo quien lo complicaba. Solo se necesita buena voluntad.

Estudiante: Quería saber cómo eliminar la ansiedad. ¿Hay alguna meditación en particular?

Ángel: La meditación es siempre la misma: enfócate bien en respiraciones profundas e inhala prana blanco mientras meditas en los chakras. De esta forma, la práctica constante te permitirá aniquilar la ansiedad y el estrés. Yo también sufrí de ansiedad y asma durante muchos años y solo me deshice por completo después de que comencé a practicar la meditación. Así que medita en los chakras como te he aconsejado y verás de primera mano cuán cierto es que la meditación te cura estos problemas.

Estudiante: Hace poco me matriculé en la Academia y contigo comencé a meditar, pero lo encuentro más complicado de lo esperado. No puedo despejar mi cabeza por completo de miedos, angustias y preocupaciones. ¿Como lo puedo hacer?

Ángel: Aprender a no pensar no es fácil y ni siquiera lleva poco tiempo; se necesita compromiso y sobre todo perseverancia. Estos términos siempre se escuchan pero pocos entienden lo que significa. Por compromiso quiero decir que cuando meditas debes esforzarte por mantenerte concentrado el mayor tiempo posible, en lugar de rendirte al pensamiento sin dar la menor señal de resistencia. Muchos se quejan de fallar en la técnica, pero ¿cuántos realmente se comprometen? Es mucho más fácil pasar el tiempo escuchando música y pensando en tus problemas o fantasías y luego, después de 30 minutos, quejándote de que no puedes quedarte sin pensar. La técnica no es mágica, no funciona por sí sola, hay que esforzarse mucho para aprender el método y completar una sesión de meditación concentrándose en silencio mental. Además, hay una necesidad absoluta de constancia: ¿qué es la constancia? Es la continuidad de la técnica día a día. Si practicaste meditación hace algún tiempo pero luego dejaste, no significa que hoy puedas despertarte por la mañana mágicamente y darte cuenta de que tienes un perfecto no-pensamiento. La meditación no es magia. La evolución viene con la práctica constante, es decir, implementar la técnica todos los días sin omitirla durante largos períodos. Para obtener resultados tienes que meditar todos los días, todos los días, en lugar de practicarlo cada dos días, cada dos días, cada dos días; está claro que, de lo contrario, nunca parecerán llegar resultados concretos. Para mejorar tu desapego de los miedos, la angustia y las preocupaciones necesitas concentrarte mejor en la relajación, que entre otras cosas aumentará tu estabilidad y te hará más capaz incluso en la técnica de no pensar. Los chakras ofrecen una ayuda increíble para superar estos problemas, por lo que te recomiendo que medites sobre ellos.

Estudiante: Desafortunadamente, cuando medito no puedo dejar de pensar en nada. Por ejemplo, dices que tengo que concentrarme en un chakra, pero ¿no es eso también un pensamiento?

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Ángel: Pensar es una cosa, concentrarse es otra. Voy a explicar la diferencia. Permanecer en el no-pensamiento significa que durante la meditación no tienes que pensar en las tareas del hogar, en los deseos que te gustaría cumplir, en los diversos tipos de fantasías, en los recuerdos que pueden resurgir en tu mente; no tienes que pensar en palabras o imágenes, pero tienes que ser capaz de estar presente en este momento, enfocado únicamente en tu chakra, sin dejar que tu mente divague entre pensamientos viejos o futuros, olvidándote de lo que estás haciendo aquí y ahora. Mantenerse enfocado en el chakra, por otro lado, le permite permanecer consciente del momento presente Aquí (dónde está) y Ahora (en este preciso momento). Pensar y fantasear es muy diferente a concentrarse, porque pensar te lleva a otra parte, lejos de donde estás ahora, por lo que te distrae; en cambio, enfocarte te hace tomar conciencia de este momento, dónde estás ahora y qué estás haciendo. Pensar te vuelve inconsciente, concentrarte te hace Consciente.

Estudiante: Empecé tu meditación hace unos días y estoy leyendo mejor el primer Paso. Por lo general, mientras medito, siento que me estoy quedando dormido, pero estoy despierto. Además, después de la meditación, siento la necesidad de dormir y tengo sueños dentro de los sueños, hasta que puedo despertar. ¿Qué puede ser?

Ángel: Hace solo unos días que has comenzado a meditar, así que no esperes comprender de inmediato todo lo que te sucede: déjate tiempo para comprender a través de otras sesiones. Mientras meditas, si practicas bien la relajación, tu cuerpo se relaja tanto que puedes sentirte casi pesado, como si te estuvieras quedando dormido, aunque estés alerta y por lo tanto despierto. No hay nada extraño en esto. Por lo mismo te apetece descansar gracias a la relajación que se consigue a través de la meditación. Tu cuerpo está bien relajado y como pasa todos los días (o más bien todas las noches) cuando el cuerpo se relaja tanto termina por quedarse dormido; por eso quienes están demasiado tensos no pueden dormir fácilmente y tienden a sufrir de insomnio. Pero la meditación está destinada a despertarte, no a ponerte a dormir. Por eso, incluso cuando el cuerpo se relaja y quisiera que te durmieras, debes comprometerte a mantenerte despierto y consciente, enfocado en tus chakras. Todo depende del objetivo que le hayas dado a la meditación: ¿quieres usarla solo para relajarte? Si es así, relájate y duerme mejor. Sin embargo, si tu objetivo es mejorar tu vida y despertar tus capacidades mentales y espirituales, no permitas que la meditación se quede en un simple descanso, sino practícala con un estado mental más serio, exactamente como lo haces para las metas que deseas alcanzar. llegar. Por eso, aunque tengas sueño, te aconsejo que no te vayas a dormir hasta que sea de noche: dormir todas las tardes y después de cada sesión de meditación te lleva a dormir en todos los sentidos, haciéndote volver a las bajas vibraciones y disminuyendo mucho los efectos de la práctica, alejándote de la verdadera conciencia y evolución espiritual.

Estudiante: Hola Ángel. Siempre me siento muy cansada porque duermo muy poco. ¿La meditación también me dará más energía en esta área?

Ángel: Sí, absolutamente. Cuando meditas tomas energía que te ayuda primeramente en el bienestar físico, luego se destinará a mejorar tus capacidades sensoriales. Dependiendo de cuánto medites, tu salud mejorará más rápido, por lo tanto también la energía física destinada a las actividades diarias; en segundo lugar, tu mente evolucionará. Tu cuerpo utilizará la energía extraída de la meditación para limpiarse y mejorar tu salud, tu bienestar interno y externo, tu estado de ánimo, problemas físicos, etc. Así te dará más energía, estarás más relajado, podrás hacer tus quehaceres de la mejor manera, estarás más atento y despierto, estarás más consciente, te sentirás con más energía, porque la primera efecto de la meditación se ve en su bienestar físico y emocional.

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Estudiante: Si me quedo dormido antes del final de la meditación, ¿es como si no hubiera hecho nada? Mantengo el tiempo con la música pero nunca soy preciso, ¿es eso un problema?

Ángel: Sí, quedarse dormido durante la meditación hace que no completes la sesión, entonces obviamente es como si no la terminaras. Debes tratar de mantenerte despierto, concentrándote bien en los chakras. También tienes que mantener los tiempos adecuados, por lo que puedes ayudarte con los timbres o el temporizador del teléfono, programándolo para que suene al final de los minutos adecuados. O puede usar una de las muchas mezclas que tenemos disponibles en nuestro canal de youtube .

Estudiante: ¿Hay algo de elasticidad o hay que ser súper preciso?

Ángel: No hay que ser rígido, lo importante es que te tomes la meditación en serio en lugar de hacerlo por tu cuenta y no obtener buenos resultados, y luego termines criticando la meditación cuando el error fue tuyo al querer practicarla inventando el técnica o pasos a tu gusto, y no de la meditación en sí.

Estudiante: Hola Ángel. Cuando dices “respira prana desde el chakra”, ¿debo imaginarme respirando con esa zona como si fuera un pulmón?

Ángel: En cierto sentido sí, pero creo que es más como una bolsa que se llena con cada respiración, no como un globo que se llena y se vacía mientras respiras, sino como un saco que se llena continuamente, más y más. para agrandar el recipiente y hacerlo crecer para contener más energía, por lo tanto para hacer evolucionar el chakra.

Estudiante: Durante la meditación, ¿cómo encuentro el punto exacto del chakra para tocar?

Ángel: No hace falta medir con regla para encontrar el punto, porque lo importante es estar en la zona correcta, así que aunque te desvíes 2 cm no pasa nada malo; lo importante es que si quieres meditar en el chakra del corazón, no te lleves los dedos a la cabeza, de lo contrario no encontrarás ese chakra, ¿vale?

Estudiante: ¡Jajaja está bien! Percibo el chakra de la Mente mejor que los demás, siento que es diferente, mientras que los demás están en silencio.

Ángel: Sí, los chakras son todos diferentes entre sí, de hecho algunos se sienten de inmediato y otros se hacen esperar. Por ejemplo, el chakra Chi suele ser el más complicado para meditar porque inicialmente tiende a dar pocas señales. Con el tiempo se convertirá exactamente en lo contrario, porque es el chakra más físico y será el que dará más señales, si está bien entrenado, que los otros que parecerán más silenciosos. El chakra de la Mente, por otro lado, es generalmente el que da más señales al comienzo del viaje, de hecho, podría comenzar a latir incluso durante el día fuera de la meditación, ¡y esta es una excelente señal! Sin embargo repito, si colocas los dedos un poco más arriba o un poco más abajo no importa, lo importante es que te quedes en esa zona; todavía te quedas en el centro, ni a la derecha ni a la izquierda, por lo que definitivamente lo encontrarás.

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Estudiante: Hace unos días el chakra de la Mente me “pulsó” todo el día, ¿es eso algo bueno?

Ángel: Sí, es perfectamente normal y es una buena señal.

Alumno: Quería saber si es normal que con la meditación empiece a sentir un hormigueo en la cabeza, sobre todo en la coronilla. Y luego un picor en toda la cabeza.

Ángel: Claro, es normal, porque se trata de que la energía se empieza a mover y te puede dar una sensación de hormigueo. Es una muy buena señal.

Estudiante: Durante la meditación, cuando tengo que respirar prana, generalmente durante la visualización no recuerdo la luz que entra, pero imagino una niebla muy blanca. ¿Está bien también?

Ángel: Sí, no hay problema. Con el tiempo mejorarás tu capacidad de percibir la energía y la verás mucho más brillante y clara.

Estudiante: Probé la meditación de los chakras por primera vez y realmente lo disfruté. Relajarme fue fácil porque ya estoy acostumbrado. Lo más difícil para mí es visualizar el color blanco. Me cuesta mucho visualizar los colores en general, lo que me sale más fácil es ver el azul eléctrico (no sé por qué). Estuve casi media hora tratando de visualizar el color y al final era un gris claro, procedí igual con los chakras, pero ¿hay algún «truco» para hacerlo mejor?

Ángel: Esta fue tu primera meditación, así que es obvio que no lo lograste a la perfección, pero no te preocupes porque la visualización no es el propósito de la práctica, sino enfocarse en los chakras. No tengas prisa, no hay trucos para que tu evolución sea aún más rápida que la que te estoy enseñando para acelerarla. Continúa con el entrenamiento y verás que podrás obtener excelentes resultados gracias a la constante práctica diaria.

Estudiante: Gracias Ángel. En el documento de meditación dices que liberes tu mente, pero luego también dices que visualices la energía entrando en nuestro chakra. Pero, ¿cómo despejamos nuestras mentes de esta manera?

Ángel: La visualización dura unos segundos, luego liberas tu mente. Entonces hazlo paso a paso: cuando el guía te diga que visualices, visualiza el prana blanco, luego cuando te diga que permanezcas en silencio mental, permanece en el no-pensamiento.

Estudiante: Hola Ángel. Yo, en cambio, comencé directamente con la meditación de los chakras porque los ejercicios de preparación son más difíciles para mí. No veo la luz o no escucho, así que me distraigo y tengo menos control mental.

Ángel: ¡Hola! Los ejercicios de preparación realmente sirven para mejorar tu meditación y alcanzar mayores niveles de relajación. Por eso es importante que no te saltes la preparación, de lo contrario corres el riesgo de no poder practicar bien la meditación. Sin embargo, eso no es problema porque la Meditación de los Chakras también explica cómo relajarse. Luego continúa con ese ejercicio y concéntrate en practicar cada uno de los pasos que te indica la guía de voz.

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Estudiante: He estado meditando por poco tiempo y para mí es una experiencia nueva pero agradablemente interesante. Tengo una pregunta práctica: si imagino prana blanco mientras inhalo, ¿qué debo «imaginar» mientras exhalo?

Ángel: El objetivo es seguir trayendo prana hacia nosotros, de modo que incluso cuando exhalas, continúas absorbiendo prana y haces que se expanda dentro de ti. Instintivamente pensarías que cada vez que inhalas estás dejando entrar prana, y que cuando exhalas deberías dejar salir prana; pero no sigas esa lógica, porque cuando meditas también tienes que absorber prana al exhalar. Los chakras no funcionan como los pulmones, no necesitan exhalar el aire: pueden seguir absorbiendo prana sin parar.

Estudiante: ¿Puedo inducir el sentimiento de felicidad a través de un recuerdo feliz durante la meditación?

Ángel: Durante la meditación es bueno no pensar, así que ni siquiera pienses en recuerdos felices, porque aún te mantendrían atado a un recuerdo pasado en lugar de permanecer completamente enfocado en el presente y en lo que estás haciendo.

Estudiante: Declaro que recién comencé mi viaje hace una semana. Encuentro difícil permanecer en el no-pensamiento y concentrarme en el chakra al mismo tiempo. ¿Hay alguna táctica en particular para fomentar el no pensar? ¿O simplemente seguir insistiendo?

Angel: Es normal que al principio te encuentres luchando con el ejercicio, porque toda tu vida has estado acostumbrado a pensar con palabras, entonces ahora no pensar parece algo imposible. Es una cuestión de hábito y pasará un tiempo antes de que te acostumbres y puedas mantener tu concentración enfocada en el chakra, porque ese es el secreto: permanecer enfocado en el chakra aumenta el silencio mental. Va paso a paso: primero aprende a mantenerte enfocado en tu chakra, de esta manera no pensarás en otras cosas; luego, poco a poco, practicando y entrenando más y más, llegarás al punto en que sentirás el chakra sin tener que pensar en palabras o imaginar lo que estás haciendo. La práctica te hará mejor en todo.

Estudiante: Puedo relajarme y encontrar una sensación beneficiosa en el cuerpo, pero no puedo relajar mi mente, ¿cómo puedo hacerlo?

Ángel: No te preocupes, la relajación no tiene por qué ser un desafío; sigue practicando la meditación y verás que una y otra vez también mejorarás tu relajación mental. La clave es la respiración pránica, porque cuanto más prana inhales, más relajado te sentirás.

Estudiante: Empecé la meditación de relajación y la meditación sin pensamientos hace un par de días, quería preguntar si puedo tener música relajante de fondo o si necesariamente debe haber silencio.

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canal de youtube de ACD Meditation .

Estudiante: probé la meditación de los chakras y después de un rato vi figuras geométricas moviéndose; También vi un incidente muy sangriento en una playa que en mi opinión era imposible. ¿Qué sucedió? ¿Soy yo o hay algo conectado? estoy perplejo ¡Todo hacia el final de la meditación!

Ángel: Ignora cualquier imaginación que te venga durante la meditación y déjala a un lado, solo eran fantasías destinadas a distraerte. Concéntrate únicamente en mantenerte enfocado en el chakra y no pensar en nada, ni siquiera en símbolos, colores, etc.

Estudiante: Durante la meditación, mientras imaginaba que estaba tomando la luz del sol (apenas lo logré), imaginé que estaba frente a un amigo mío. Tan pronto como toqué su frente con mi dedo índice, se iluminó y yo también, más de lo que estaba haciendo antes. ¿Qué significa?

Ángel: Son imágenes que se colocan frente a ti para distraerte y evitar que practiques una verdadera y buena meditación. Te aconsejo que dejes de lado estas imágenes y te concentres únicamente en la verdadera técnica de meditación. Recuerde, sin embargo, que cuando medite debe estar absorbiendo prana del universo, no del sol.

Estudiante: Para poder hacer más meditaciones, si no tengo la media hora disponible, ¿puedo meditar en un chakra a la vez en diferentes momentos? Es decir, estoy en el auto por 10 minutos y medito en el Chi, mientras tanto entro a la sala de espera y tengo otros 10 minutos y medito en el Plexo y así sucesivamente. ¿Se puede considerar una meditación cuando acumulo todos los chakras en diferentes momentos?

Ángel: No exactamente. Se puede considerar como una carga de chakras fuera de la meditación, pero no se puede considerar una meditación real ya que requiere permanecer en silencio mental y con los ojos cerrados durante aproximadamente media hora seguida, concentrado únicamente en la meditación y en nada. ‘otro. Por lo tanto, la meditación no debe dividirse en varias partes, sino que debe completarse por completo en una sesión seguida.

Estudiante: Probé tu meditación y la encontré muy relajante, felicitaciones. Solo quería entender por qué cuentas los chakras como ocho: ¿no eran siete? Recuerdo esto de otras meditaciones que había probado en el pasado por mi cuenta.

Ángel: Los chakras son 8, pero debes saber que el chakra Kundalini y el chakra Sexual están muy cerca y mucha gente los confunde pensando que es un solo chakra. Esto sucede porque tienen poca experiencia y se basan solo en la teoría leída, en lugar de poner en práctica las técnicas y descubrir que son dos chakras distintos y separados. Es por eso que muchos reconocen 7 chakras mientras que yo distingo hasta 8.

Estudiante: Afirmo que acabo de empezar a meditar, solo he hecho tres meditaciones hasta la fecha, tomadas del Paso 1. Pongo mis piernas en forma de semi-loto. (más que eso no puedo), pero después de unos veinte minutos me veo obligado a estirar la pierna izquierda y me duele. La pregunta es esta: ¿es mejor meditar durante 20 minutos y luego estirar la pierna y perder la concentración, o mejor sentarse normalmente desde el principio?

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Ángel: Al principio es muy normal que el cuerpo se duerma o se moleste por una posición a la que no estás acostumbrado, luego como en todo, después de un poco de entrenamiento verás como tus piernas se mantienen cómodas durante toda la meditación. sin doler. Mientras tanto, hasta que te acostumbres, puedes estirar la pierna con seguridad en cuanto te duela, porque la distracción es realmente mínima; Hago muchas meditaciones seguidas y al cabo de unas horas de estar en la misma posición pasa que se me empieza a dormir la pierna o el pie, entonces los relajo y esto no me crea ningún problema. Así que la elección es tuya, si lo prefieres puedes sentarte en la silla o pararte en medio loto; elige cada vez pero no te preocupes. Pero mi consejo es que empieces la meditación sentado en medio loto y sólo cuando la posición sea incómoda puedes estirar la pierna; de esta forma te vas acostumbrando a esta posición y cada vez te resultará más fácil mantenerla mientras dure la técnica.

Estudiante: Para mí la posición de loto es muy incómoda, tengo que moverme después de unos 10 minutos.

Ángel: La posición de loto completo es muy difícil y ni siquiera es necesaria, de hecho recomiendo practicar el medio loto, que sin duda es mucho más fácil para todos; solo hay que acostumbrarse y cada uno tiene sus tiempos. Cuando sienta molestias, simplemente extienda la pierna y póngase cómodo. No te dejes distraer y desanimar por tan poco.

Alumno: Medito en medio loto, con dos almohadas bajas para levantar el trasero, con las piernas en el suelo y la espalda apoyada en la pared; mi problema es que me duelen tanto las piernas y sobre todo los tobillos (al final de la meditación, aunque últimamente un poco menos), como también la espalda que al cabo de un rato (unas tres cuartas partes de la meditación) empieza a doler duele mal ¿Que recomiendas?

Ángel: Si ves que esa posición te resulta incómoda, no te preocupes, ponte algo suave también debajo de los tobillos y detrás de la espalda. Es solo una cuestión de hábito físico, es una posición que normalmente no asumías porque no tenías por qué hacerlo. Ciertamente no tienes que sufrir, por lo que debes sentarte lo más cómodo posible antes de comenzar a meditar. Si experimenta incomodidad durante la meditación, relájese cuando se sienta mejor y retome la meditación donde la dejó. No será esta mínima interrupción la que arruine tu sesión de meditación.

Estudiante: Dado que los documentos hablan mucho sobre la posición correcta durante la meditación para tener los chakras, especialmente el de la corona, alineados de abajo hacia arriba, prefiriendo la posición de medio loto, que a menudo es difícil de hacer, puedes pararte con tu piernas estiradas? Si me siento en la cama con las piernas estiradas, ¿la calidad de la meditación es la misma?

Ángel: La diferencia es realmente mínima, estamos hablando de un porcentaje muy bajo, pero te sugiero que comiences la meditación en la posición de medio loto y solo luego, en cuanto te canses, estires las piernas y te sientes como puedas. te sientes más cómodo. Todos los días trate de permanecer en la misma posición un poco más que el tiempo anterior; así que en poco tiempo, ni siquiera un mes, habrás aprendido a permanecer en la posición de medio loto sin sentir más molestias. Así que no te preocupes, lo importante es estar cómoda.

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Estudiante: A veces tengo la sensación de que siento los efectos de las meditaciones solo después de un tiempo después de terminar la meditación, como sentirme mejor, ser más positivo y enérgico; no me sucede de inmediato o justo mientras estoy meditando. ¿Es normal?

Ángel: Sí, claro, acabas de empezar a practicar, así que todavía tienes que adaptarte a la meditación y aprender a reconocer sus efectos, pero como en todo, es normal que sientas los efectos más tarde y no necesariamente en el momento en que estás practicando. Cuando vas al gimnasio notas como tus músculos se fortalecen al día siguiente y los días siguientes, aunque en el momento exacto en el que haces ejercicio puede parecer que no obtienes ningún resultado. Esto se debe a que el efecto de entrenamiento continuará funcionando incluso mientras estés en reposo, y no solo mientras estés practicando. El punto es que si no practicas no empiezas a evolucionar, así como si no haces ejercicio no puedes fortalecer tus músculos.

Estudiante: Para meditar bien, ¿debemos estar en un lugar “tranquilo”, libre de energías negativas? Porque estoy seguro que hay mucha energía negativa en mi casa, en su mayoría traída por algún miembro de la familia; No sé si esto puede causar problemas.

Ángel: Estás meditando para que ese lugar sea positivo, así que no hay nada más que esperar. Si vives en una casa que tiene energía negativa, no hay problema: la cambiarás gracias a la meditación, haciéndola más positiva. Si cambiaras la energía en habitaciones que ya son extremadamente positivas, ni siquiera estarías tan motivado para practicar. Estamos practicando precisamente para mejorar nuestra vida y la energía del entorno en el que vivimos. Así que no te preocupes.

Estudiante: ¿Y al meditar, el portador de esta energía negativa también puede beneficiarse de ella, sin su conocimiento?

Ángel: Absolutamente sí, la meditación también purificará su energía y lo hará más positivo, para que disminuya la negatividad que trae a la casa. O, de una forma u otra, se asegurará de que él, cuando traiga energías negativas, no pueda permanecer mucho tiempo en la casa y llevar consigo tales influencias. La energía y la protección son muy inteligentes y saben muy bien cómo comportarse, lo saben incluso mejor que nosotros.

Estudiante: Además de la meditación, ¿nos enseñarás otros métodos para ser irreflexivos y mejorar lo que nos has mostrado hasta ahora?

Ángel: Claro. Como puedes ver, el Camino de la Academia se divide en 9 Pasos, en los cuales te enseñaré millones de piezas de información. Cada Paso constará de 100 documentos cada uno, donde tocaré todos los temas más importantes, aumentando los detalles y respuestas que te interesa saber en cada uno. Encontrarás todas las enseñanzas divididas de la mejor manera, para incrementar y simplificar tu aprendizaje. Retomaremos diferentes temas además de los ya cubiertos, para que los conceptos básicos se entiendan y se lleven a niveles superiores. Por este camino seguro que aprenderás el silencio mental.

Estudiante: ¡Gracias, estoy muy feliz de haber sido aceptado en la Academia y esta es mi primera lección grupal! He estado meditando regularmente durante unos 10 días. Empecé tantas veces, pero luego me di por vencido porque no podía dejar de pensar, y aún ahora estoy en la misma situación. No puedo evitar pensar, puedo hacerlo por unos segundos, pero luego empiezo de nuevo. Había llegado a la conclusión de que la meditación no era para mí. Ahora, sin embargo, lo estoy intentando de nuevo, mi pregunta es: al seguir meditando, poco a poco, ¿todavía consigues liberar tu mente o hay alguna técnica específica que pueda ayudarme?

Ángel: No tienes que preocuparte si has encontrado dificultad inicial con el silencio mental; lo importante es entender que en la base de todo hay que aprender a reconocerse uno mismo, siendo consciente del momento y no pensando en el pasado ni en el futuro. Concéntrate sólo en el presente de este preciso momento, así podrás mejorar tu no pensar. Las palabras no te harán evolucionar, pero hay que intentarlo y volverlo a intentar con entrenamiento. La práctica es lo que te hará fuerte, porque la mera lectura teórica no puede ser suficiente. Low quiere que creas que es imposible salir de este programa y, por lo tanto, que es imposible no pensar. Toda tu vida has pensado y cavilado, ¿crees que en un par de días podrías cambiar totalmente? Se necesita práctica, práctica, práctica; comienza con pequeños pasos. Si volviste a empezar, aunque te pareciera que nada había cambiado, significa que algo ha cambiado; si no, ¿por qué volver? Son solo 10 días, no esperes romper montañas. ¿Te sientes más motivado? Ya es un paso, de lo contrario, ¿por qué sigues aquí? Porque algo te empuja a continuar. El no pensamiento tardará mucho en volverse perfecto, no debes sentirte inferior. Hay quienes aún no pueden mantenerlo perfecto después de algunos años, porque todo depende de cuánto han entrenado en este tiempo, y no de cuánto tiempo ha pasado desde que se dieron de alta en el sitio. Es normal, pero tienes que comprometerte sin desanimarte, y verás que con la práctica lo harás mejor de lo que piensas ahora. A mí también me costó mucho al principio, no os preocupéis. Muchos espirituales se han dado por vencidos, pero no debemos terminar de la misma manera.

Estudiante: ¡Gracias Ángel! Tus lecciones son esenciales.

Angel: Hemos terminado por hoy, pero estaré encantado de responder a sus preguntas en la próxima lección. ¡Pronto!

Fin de la página 10 de10. Si le gustó el artículo, comente a continuación describiendo sus sentimientos mientras lee o practica la técnica propuesta.

Este documento es la traducción del artículo original del sitio web Accademia di Coscienza Dimensionale: https://www.accademiadicoscienzadimensionale.com/archives/4401

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